问题分析:饮食清淡,不吃油炸、辛辣、具有较强刺激性的食物,饮食应该多以清淡为主,如此不仅有利于肠道健康,还能减少便秘以及肥胖,多运动,饮食可加速身体血液循环,起到养身保健的作用,对调理内分泌失调也具有相当好的效果。多饮食可让脸色看起来更红润。