问题分析:便秘的问题,生活饮食不规律的话更容易出现,这就需要自己多吃蔬菜水果,多喝水,通过饮食来改变效果还是不错的。脱发有可能会存在季节性的,这就需要自己进行自我调节。注意饮食的习惯和卫生,每天应进行适当的锻炼,养成良好的生活习惯,尽量少吃辛辣食物。