问题分析:可以喝一些西红柿汁,具有淡斑作用,也因为当中含有的丰富的维生素以及其他的营养物质,而黄瓜也具有美白养颜的作用,对于祛斑也有一定的功效,平时可以把黄瓜熬成粥来服用。同时柠檬对于美白淡斑有一定的作用,所以,在平时可以吃一些清淡易消化的食物,注意自己的睡眠质量。