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减肥一天吃多少g脂肪

我最近在减肥,想问问在减肥期间,我一天可以吃多少g脂肪?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常来说,减肥一天建议吃20-25g脂肪。
在减肥期间一般需要控制饮食,减少食用高热量的食物,比如炸鸡、汉堡、火锅等,但不能完全不吃脂肪,建议每天适量摄入脂肪,保证脂肪的摄入量在20-25g,能够为身体的正常运转提供必需的热量,而且一般不会导致热量的摄入量过多,引起脂肪堆积。此外,为了帮助减肥,建议在控制饮食的同时适当运动,以便于促进脂肪燃烧。

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通常来说,减肥一天建议吃20-25g脂肪。在减肥期间一般需要控制饮食,减少食用高热量的食物,比如炸鸡、汉堡、火锅等,但不能完全不吃脂肪,建议每天适量摄入脂肪,保证脂肪的摄入量在20-25g,能够为身体的正常运转提供必需的热量,而且一般不会导致热量的摄入量过多,引起脂肪堆积。此外,为了帮助减肥,建议在控制饮食的同时适当运动,以便于促进脂肪燃烧。
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