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吃五谷杂粮粥能减肥吗

我比较胖,最近这段时间都在减肥,请问吃五谷杂粮粥能减肥吗?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:一般情况下,适量吃五谷杂粮粥能减肥,过量吃五谷杂粮粥不能减肥。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥,以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。能够促进肠道的蠕动,还能够为人体补充维生素,减少高热量食物的进食量,帮助减肥。但是进食过多会导致热量堆积,从而引起发胖。

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吃粉丝不能减肥,粉丝含的热量不高,并且还有一些矿物质,碳水化合物和膳食纤维,只能维持平日所需,减肥要通过大量运动燃烧体内的脂肪,使肌肉变得结实,来达到减肥的目的。
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陈秀杉副主任医师
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吃窝头能减肥吗
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吃五谷杂粮能减肥吗
龚新宇副主任医师
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吃五谷杂粮可以减肥,粗粮中富含多种蛋白质、维生素,可以补充人体所需各种营养物质预防疾病,可以促进蛋白质在人体中沉积,预防脂肪生成。促进肝脏对脂肪的代谢能力,提高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白的含量,促进游离脂肪进入肝脏进行代谢,预防高脂血症。
吃五谷杂粮粥能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,适量吃五谷杂粮粥能减肥,过量吃五谷杂粮粥不能减肥。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥,以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。能够促进肠道的蠕动,还能够为人体补充维生素,减少高热量食物的进食量,帮助减肥。但是进食过多会导致热量堆积,从而引起发胖。
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