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减肥多久有效果

我感觉自己好胖啊,想要减肥,请问,减肥多久能有效果呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减肥通常1-3个月有效果,具体的时间需要根据个人体质、减肥方法、肥胖程度等因素来决定。
减肥是一种行为方式,指通过控制饮食、运动等方式来减少脂肪、降低体重,一般会在1-3个月左右见效。如果求美者属于易瘦体质,减肥方法科学并且肥胖程度较低,则可能在1个月左右,甚至更短的时间见效。但是如果求美者属于不容易瘦的体质,或者减肥方法不当,肥胖程度较高,则可能需要3个月左右,甚至更久的时间才能有效果。具体的时间存在个体差异。
建议求美者注意饮食健康,多吃富含维生素和蛋白质的食物,还要规律作息,早睡早起,不要熬夜,有利于降低体重。

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