减肥是先掉体重还是先掉围度

减肥的人一般是先有氧，后期才可以无氧。减肥的人先做有氧运动，能够消耗掉体内的脂肪，而后期做无氧运动可以起到塑形的效果。但是如果身材比较的肥胖，通过运动锻炼的减肥效果可能不太理想，所以可以做抽脂手术改善，利用将体内多余脂肪去除到体外的方法，能够比较有效的达到减肥瘦身的目的。

减肥三个星期掉称，但要根据减肥的具体方法来诊断。如果身体肥胖的比较严重，需要适当的做一些运动锻炼，还要控制好饮食，能够达到辅助减肥的效果，可能会在三个星期左右看到轻微的作用，如果想要达到优质的减肥方法，也可以选择抽脂手术，通过负压的吸力作用将脂肪直接排出。手术后避免沾水或者是生活在潮湿的环境中，防止伤口出现感染。日常要做好伤口的卫生护理，避免饮酒或者是抽烟，改掉不良的饮食。

减肥通常是先掉水分，在一段时间之后脂肪才会减少，可以根据个人的情况来选择合适的减肥方法。减肥大部分是通过饮食控制、运动来改善，在刚开始减肥时先减掉的是体内的水分，会使体内的水分流失一部分，能改善身体比较水肿的状态。在一段时间之后体内的脂肪才会被燃烧，然后开始掉脂肪，身体肥胖的症状也会改善。由于每个人选择的减肥方法是不一样的，所以脂肪消耗的速度也可能会存在差异。如果患者想要快速减肥，患者可以通过吸脂术来进行治疗，主要是通过负压吸引的方式，把体内多余的脂肪细胞给抽吸出来，从而达到迅速减轻体重的目的。

减肥最先开始瘦腰腹部，那么最首先要瘦的地方就是腰还有腹部了，随后就是胸了。有一种方法就是溶脂手术就是在肚子肥胖的地方注射溶脂材料，等到脂肪软化之后，再通过引流排出体外，这样就可以让肚子变得更加平坦。其实这两项手术做出来的效果都比较理想，但在手术完成之后要认真的做好护理工作，这样会让术后效果更加理想。术后要保持手术部位的清洁，短时间内不要洗澡，也不要参加游泳类的活动，以免引发感染。需要注意饮食清淡，不要吃那些刺激性较大的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也不要暴饮暴食，以免发生反弹。

减肥一定要在保证身体健康的前提下进行，合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，适当的进行一些体育锻炼，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。减肥的方法是有很多但是还是要选择比较健康的方式，要坚持进行。

掉肌肉是可以达到减肥的效果的，因为在掉肌肉的过程中它是要控制饮食再加上运动的，它能够使腰部变得更细，而且还会更紧致，所以会瘦。但是肌肉是特别不容易练的，因为他在饮食上不能够去吃一些含脂肪多的东西，而且每天还要做一些仰卧起坐、平板支撑等，只要能够坚持，那么很快就能够练出腹肌。再练出肌肉之后，那么身体也会瘦很多。所谓的无氧力量训练，指的就是我们肌肉的强化训练，也就是我们普遍说的练肌肉。如果自己身上的肌肉量足够的话，那么自己的整个身材就会看起来很协调，不会有干瘪瘦材的感觉。建议：日常生活中要注意好饮食改善，需要以清淡的饮食为主，不然体重会上升。

减肥反弹一天吃一顿晚上还跑步体重还是不下降通常可以采取抽脂的方式来改善，效果也是比较好的。抽脂一般是通过将吸脂管插入脂肪堆积的部位，然后利用负压的作用，将多余的脂肪吸出来，能够使体内的脂肪变少，从而可以达到减肥的效果。抽脂手术具有一定的风险性，建议到正规的整形机构进行抽脂。

减肥一般是先掉体重再掉围度。减肥的初期主要是减掉身体的部分水分，所以体重会出现下降比较快的情况，此时身体的围度变化是比较小的，到减肥的中后期脂肪会逐渐被燃烧掉，随着运动变成肌肉。正确的减肥要将体重和围度控制在正常范围内，不可以出现短期内体重或围度大幅度下降的先。减肥期间也不可以盲目服用减肥药，容易引起身体不良反应，反弹的几率也是比较大的。减肥期间要做好正确的饮食规划，少吃热量高的食物，多吃一些膳食纤维含量高的蔬菜水果等。

减肥大部分人先减脂肪。减肥时相对于肌肉来说，脂肪会更容易被人体先消耗掉。肌肉和脂肪都是人体的组成部分，肌肉的密度比较高，而脂肪的密度比较低，并且脂肪会更容易转化为热量。在进行减肥时当人体的热量过度被消耗时，脂肪首先会转化为热量被铁消耗掉，所以是无需担心肌肉被人体消耗掉。但是如果存在有过度减肥的行为，在脂肪被消耗完之后，人体的肌肉也会逐渐被消耗。

减肥时，脂肪通常会先被减掉。人体肥胖主要是体内脂肪储存过多而导致的，正常情况下，患者在减肥时，也会先将脂肪减掉。在减肥过程中，体内的糖原会逐渐消耗，当糖原消耗完后，就会开始消耗脂肪，因此脂肪更容易被减掉，在脂肪消耗的过程中，可能还会慢慢消耗肌肉，但主要减掉的还是脂肪，才能达到成功减肥、瘦身的目的。患者要注意的是，减肥应保持循序渐进，以科学的运动和饮食控制来促进减肥，不要盲目节食，以免影响健康。