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甜玉米可以减肥吗

我觉得自己有点胖,想要减肥,甜玉米可以减肥吗?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,适量吃甜玉米可以减肥,吃多了不可以。
甜玉米是玉米的常见品种之一,属于粗粮类的食物,味道香甜、营养丰富,热量比较低,吃后其中的膳食纤维可以增强饱腹感,还能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,比如炸鸡、奶油、火锅等,所以一般适量吃甜玉米可以减肥。但是甜玉米含有一定的糖分,吃多了可能会摄入过量,转化为脂肪,此时就不可以减肥。
减肥需要保持营养均衡,同时适当通过跑步、瑜伽、游泳等方式燃烧脂肪。

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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃糙米是可以减肥的。糙米含有各种维生素,矿物质,以及大量的膳食纤维,能够促进肠蠕动,有利于消化,促进排便,含有的热量以及脂肪不高,从而起到减肥的作用。如果在减肥期间,最好可以选择在早餐或者是午餐,适量吃些糙米的粥类。
吃白玉米可以减肥推荐减肥的吃法有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
玉米减肥法指的是只吃玉米和水,而不摄入其他主食的方式来进行减肥。玉米本身属于粗粮,其中含有大量的粗蛋白、粗纤维和丰富的钙离子、钾离子等成分。只吃玉米和水不但可以吸收其中的粗纤维,促进肠道蠕动、改善便秘,又可以润肠通便。同时可以为人体补充丰富的蛋白质、钙离子,不但可以调节体内的离子平衡、改善低钙血症导致的四肢抽搐,又可以起到减肥的功效。
减肥期间糯玉米可以吃吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间糯玉米可以吃,糯玉米营养含量丰富,所含支链淀粉比较容易消化吸收,膳食纤维含量也比较丰富,能够促进肠道蠕动,促进体内垃圾排出。减肥期间每餐吃个七八分饱,油腻、脂肪含量多,糖分高的食物尽量少吃或不吃。
减肥一天吃几根玉米
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间,大部分人喜欢用摄入低热量食品的方式来减肥。玉米所含热量尤其低,深受减肥人士的喜爱。玉米营养成分非常丰富,其中包含了玉米油、蛋白质、淀粉等多种营养物质,日常食用少量玉米,对于人体各方面均有改善。但是,也不要一天吃太多玉米,或者将玉米当成主食来吃,减肥一天通常吃两根玉米就足够,吃太多可能达不到减肥的效果,反而会给肠胃造成负担,导致消化不良。减肥期间,患者不可过度减肥。同时如果减肥一段时间后没有效果,不排除是生病导致肥胖的可能,建议及时去医院检查,找出病因再针对性治疗。
每天吃玉米可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天吃玉米是可以减肥的,玉米中含有非常丰富的膳食纤维,能够起到润肠道的作用,再加上玉米中的淀粉含量非常高,因为淀粉在胃里停留的时间比较长,所以吃完玉米很久都不会产生饥饿的感觉。
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果更好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
甜玉米和糯玉米都不能起到减肥的作用。实际上任何食品得食入都不可能起到减肥的作用。过多的食用甜玉米或者糯玉米,导致碳水化合物在体内的蓄积,转化为脂肪储存,还有可能起到使人体增肥、增重的可能。所以无论是甜玉米和糯玉米都起不到减肥的效果。如果想要减肥,最主要的方法是控制饮食同时增加运动,从而使热量尽可能多地消耗掉达到减肥的目的。
甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
不管是甜玉米,还是糯玉米,都只具有辅助减肥的效果,但如果只吃玉米,并不具有减肥的功效。减肥一般需要通过运动锻炼、控制饮食等方法来消耗体内脂肪,单吃玉米并不能达到减肥的效果,但其脂肪含量较少,较为适合减肥人群食用,辅助减肥。减肥的人除了吃玉米,还可以吃小麦、荞麦等膳食纤维丰富的粗粮,或遵医嘱服用山楂、山药、茯苓等健脾的药物,也能起到辅助减肥的效果。
甜玉米可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,适量吃甜玉米可以减肥,吃多了不可以。甜玉米是玉米的常见品种之一,属于粗粮类的食物,味道香甜、营养丰富,热量比较低,吃后其中的膳食纤维可以增强饱腹感,还能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入,比如炸鸡、奶油、火锅等,所以一般适量吃甜玉米可以减肥。但是甜玉米含有一定的糖分,吃多了可能会摄入过量,转化为脂肪,此时就不可以减肥。减肥需要保持营养均衡,同时适当通过跑步、瑜伽、游泳等方式燃烧脂肪。
晚餐吃玉米能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果晚餐只吃少量煮玉米,则可以起到减肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人体摄入,玉米籽因为外壳中的纤维素不能被人体消化和吸收,就会影响到玉米籽内部的淀粉吸收,加上摄入量比较少,难以满足机体的能量需要,会有部分储存的脂肪被消耗而起到一定的减肥作用。
晚饭光吃玉米可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上不吃饭只吃玉米的话,那么是可以达到减肥的,因为玉米是粗纤维食物而且有丰富的营养,它的热量也很低,所以在晚上的话是可以适当的少吃一些玉米建议除了吃玉米,因为玉米可以帮助人肠道促进吸收的作用,如果晚上吃玉米的话不能多,因为容易积食。
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