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为什么全麦面包热量高还能减肥

听说全麦面?包热量比较高,请问为什么全麦面包热量高还能减肥
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:通常情况下,全麦面包热量高还能减肥主要是因为糖分含量比较低,可以增强减肥的效果。
全麦面包主要是由小麦谷蛋白制成,在制作的过程中并没有去掉小麦胚芽和麦麸,和其他面包相比,糖分的含量比较低,还含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,在一定程度上减少热量的摄入,有利于减肥的效果。
求美者在减肥期间要每天保持适量的运动,比如游泳、跑步、健美操等,有利于身体的恢复。

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糙米热量高为什么可以减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
糙米热量高但可以减肥是因为纤维素含量高、能减少进食量等。1、饱腹感强:糙米中的纤维素含量非常高,摄入体内后无法被人体有效的吸收,会以大量的原型排出体外,加速肠道蠕动,刺激肠道内消化液的分泌,起到减肥的作用。2、能减少进食量:糙米虽然热量高,但口感较硬,需要细嚼慢咽,消化的时间也比较长,容易产生饱腹感,能减少进食量,帮助减肥。
豆皮热量高为什么减肥可以吃
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
豆皮热量高,减肥人士适量吃可以满足人体所需的营养,并且不会影响到减肥。减肥人士如果想要取得不错的减肥效果,每天坚持体育锻炼的同时,还需要控制饮食。豆皮是豆浆煮沸后,表面凝固的一层薄膜,虽然热量相对较高,但是减肥人士平时控制豆皮的摄入,通常不会因为摄入的热量过高,继而影响到减肥。此外,由于豆皮富含蛋白质、氨基酸、铁元素、钙元素等营养成分,减肥人士适量吃还能起到补充营养、增强体质等作用。
海带的热量高吗减肥期间可以吃海带吗
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内科中日友好医院三级甲等
减肥的人也可以多吃海带,海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者减肥的食物,海带的热量比较低,每100克海带中含有12大卡的热量,是一种典型的低热量、高营养的食物。
黑麦面包热量高不高能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
黑麦面包是一种健康类型的面包,可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含小麦的,可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。黑麦面包含有丰富膳食纤维,可以帮助排毒清肠,还能让人较快产生饱腹感,间接减少摄取量,从而有助减肥。
减肥能吃黑米吗黑米的热量高不高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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减肥为什么要吃全麦面包
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥吃全麦面包可以减少热量的摄入,具体分析如下:全麦面包主要是由小麦谷蛋白制成,含有丰富的膳食纤维,能清除肠道中的酸性物质从而助眠,且本身热量较低,可以增加饱腹感,减少主食的总量,能够在一定程度上减少热量的摄入,有利于减肥的效果。求美者在减肥期间要每天保持适量的运动,适量吃营养丰富的食物,比如香蕉、火龙果、牛肉、菠菜等,有利于身体的恢复。
馒头热量高不高减肥的人能吃吗
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内科中日友好医院三级甲等
馒头主要使用面粉制作而成的一种主食。它的热量并不高,每100克馒头之中只含有200大卡左右的热量。减肥可以使用。但是含有的营养价值还是比较丰富的,里面主要有大量的碳水化合物,还有非常丰富的氨基酸,不但可以起到养胃消肿的作用,而且可以增强人体的免疫力,可以促进新陈代谢的正常进行,并且有一定的保护胃黏膜的作用,可以作为胃溃疡患者的主要食品。
全麦面包真的能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
全麦面包通常有减肥效果。全麦面包主要包括麸皮和胚芽,由全麦面粉做成的面包,与精米、精面不同。同时色泽黑、质粗、面筋明显,膳食纤维丰富,饱腹感强烈。肥胖者通常是因为进食量多,所以在减肥时,可以用全麦面包代替精米、精面,增加身体的饱胀感。同时,富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加快消化速度,降低消化道的消化速度。因此,在减肥的时候,可以吃一餐全麦面包,再加上一定的锻炼来达到科学的减肥效果。
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中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,全麦面包热量高还能减肥主要是因为糖分含量比较低,可以增强减肥的效果。全麦面包主要是由小麦谷蛋白制成,在制作的过程中并没有去掉小麦胚芽和麦麸,和其他面包相比,糖分的含量比较低,还含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,在一定程度上减少热量的摄入,有利于减肥的效果。求美者在减肥期间要每天保持适量的运动,比如游泳、跑步、健美操等,有利于身体的恢复。
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