首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

50岁女性怎么减肥效果好

50岁,女性,请问医生,怎么减肥效果好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:50岁女性通过调整饮食、坚持运动等方式减肥效果好,具体分析如下:
1、调整饮食:随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐下降,容易出现肥胖的情况。50岁女性可以通过调整饮食来减肥。在平时女性应避免吃高热量的食物,可以适量吃富含维生素、膳食纤维的食物,如冬瓜、白菜、圣女果等。
2、坚持运动:50岁女性在注意饮食的同时,还应适当进行运动,如跑步、散步、打太极拳等,既能增强身体免疫力,还能促进脂肪燃烧,有利于减肥。

展开全部
相关推荐
什么运动减肥效果好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
只有适合自己的运动,才是最合适的减肥方式。比较推崇游泳,游泳可以通过水的浮力,使身体的各个肌肉得到充分运动,并且水有一定的阻力,比空气的阻力要大,可以更好的消耗体力,可以消耗热量,进一步消耗脂肪。
蛙泳的减肥效果好吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
蛙泳是可以减肥的,不过要坚持长期的锻炼才能达到很好的减肥效果。这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多,同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。
孝素减肥效果好吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
孝素是一种助消化的成分,能将进食的营养物质充分的消化掉,减少毒素的累积和脂肪的形成,对减肥者来说是不错的选择,所谓酵素其实就是一种酶,它确实在各种生化反应中起着重要的作用,但是也不必神化它的功效,并且有的人服用会出现过敏,市面上买的酵素也不一定就是纯的。
12岁男孩怎么减肥效果好呢
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
12岁男孩减肥效果较好的方法建议是通过饮食调节结合有氧运动进行。才能促进脂肪燃烧以及脂肪代谢,达到减肥效果。饮食上要避免吃一些油脂以及油腻性食物,也要加上一些干热量食物摄入,比如汉堡炸鸡或者是薯条等,要多吃一些优质蛋白的食物。如果症状没有得到改善,需要在成年以后通过医美方式减肥。在日常生活期间避免暴饮暴食。
50岁女性怎么减肥效果好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
50岁女性通过调整饮食、坚持运动等方式减肥效果好,具体分析如下:1、调整饮食:随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐下降,容易出现肥胖的情况。50岁女性可以通过调整饮食来减肥。在平时女性应避免吃高热量的食物,可以适量吃富含维生素、膳食纤维的食物,如冬瓜、白菜、圣女果等。2、坚持运动:50岁女性在注意饮食的同时,还应适当进行运动,如跑步、散步、打太极拳等,既能增强身体免疫力,还能促进脂肪燃烧,有利于减肥。
吃酵母粉减肥效果好吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,吃酵母粉减肥效果比较好,但每个人的情况不一样,减肥效果也有一定的差异性。具体分析如下:酵母粉可以在一定程度上促进患者机体的新陈代谢,进而可以有效促进脂肪分解,起到减肥的效果,进而吃酵母粉减肥效果比较好。但是每个人对于酵母粉的吸收能力不一样,实际减肥效果也有一定的差异性,建议患者按医嘱合理吃酵母粉。如果减肥效果还是没有达到预期,可以选择注射溶脂针的方式减肥,该方式主要是将可以溶解脂肪的针剂注射的局部,进而溶解脂肪,达到减肥目的。此外,患者日常应该适当进行散步、慢跑等运动,有助于促进减肥。
共轭亚油酸的减肥效果好吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
共轭亚油酸具有较好的减肥效果,但会因个人情况不同而出现差异。共轭亚油酸是人体所需的重要脂肪酸,但其并不能通过自主合成进行补给。其主要来源多为食物摄入,具有一定抗氧化、抗突变、抗菌、降低人体胆固醇等效果。该物质进入人体后,能够减少脂肪在体内堆积,有效提高血管强度,对于减肥具有较好的效果。但作为脂肪酸,其被人体吸收的程度不同,所能发挥的效果也有一定的差异。若是配合饮食调理、运动锻炼等方式,通常可以更好的发挥减肥效果。
酵素饭前吃还是饭后吃对减肥效果好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
酵素饭前吃还是饭后吃对减肥的效果一般是没有影响的。可以饭前吃酵素,也可以饭后吃酵素,对减肥效果一般没有太大的影响,食用酵素减肥可以起到清理肠道垃圾的作用,有利于排便,对减肥起辅助作用,但是对减去身体脂肪的效果不是很明显。减肥要根据具体情况制定合理的饮食计划和运动方案,尽量多吃蔬菜水果和高蛋白的食物,少吃高热量的食物,运动建议选择游泳、跑步、跳绳等。减肥期间要注意休息,不能熬夜。
咖啡和茶哪个减肥效果好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
咖啡和茶的减肥效果都比较好。咖啡中含有天然的咖啡碱,适当喝一些咖啡可以促进脂肪的分解,能将脂肪分解到血液中,不过减肥时尽量选择纯咖啡。而茶属于强碱的食物,通常能够调节身体内的酸碱平衡,从而促进新陈代谢,帮助食物的消化,常见的适合减肥的茶包括普洱茶、绿茶、菊花茶、荷叶茶等。一般咖啡和茶的减肥效果都是比较好的,两种并没有可比性。
快走和慢跑哪个减肥效果好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
慢跑减肥效果更好一些,慢跑是最常见的有氧运动,也是很好的减肥方法,想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段,有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。
常见科室