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男士饮食减肥方法有哪些

我一直很怕,想要减肥,想问问男士的饮食减肥方法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:男士饮食减肥方法有调整食物种类、控制进食量等。
1.调整食物种类:如果男士需要减肥,建议首先调整日常饮食的食物种类,避免食用红烧肉、烧烤、火锅等高脂肪的食物,尽量以水煮鸡蛋、生菜、燕麦等低脂食物为主,能够避免摄入过量的热量,有助于减肥。
2.控制进食量:男士在减肥期间,还需要控制整体食物的摄入量,即便是吃低脂食物,也需要控制食用量,不能暴饮暴食,这样也可能会导致热量摄入过多,造成脂肪堆积。

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