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吃玉米面减肥吗

我最近有减肥的计划,我朋友推荐我吃玉米面,我想知道吃玉米面能减肥吗?
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宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥人士吃玉米面通常能一定程度上起到减肥的作用。
玉米面一般是玉米制做成的面粉,属于粗粮的一种。玉米面不仅口感细腻,尝上去较为香甜,还含有丰富的维生素E、亚油酸、纤维素等营养成分。如果想要减肥,一般需要控制热量的摄入和加强体育锻炼,减肥人士一般在吃完玉米面后,不仅摄入的热量适中,还有饱腹感,进而避免再食用其他食物,由于减肥人士控制了热量的摄入,一般能起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士通过锻炼来燃烧人体多余的脂肪,比如慢跑、瑜伽等。

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吃玉米面减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥人士吃玉米面通常能一定程度上起到减肥的作用。玉米面一般是玉米制做成的面粉,属于粗粮的一种。玉米面不仅口感细腻,尝上去较为香甜,还含有丰富的维生素E、亚油酸、纤维素等营养成分。如果想要减肥,一般需要控制热量的摄入和加强体育锻炼,减肥人士一般在吃完玉米面后,不仅摄入的热量适中,还有饱腹感,进而避免再食用其他食物,由于减肥人士控制了热量的摄入,一般能起到辅助减肥的作用。建议减肥人士通过锻炼来燃烧人体多余的脂肪,比如慢跑、瑜伽等。
吃玉米面减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥人群可以适量吃玉米面。玉米面虽然热量较高,但含有丰富的营养物质,含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,还可以降低血液里胆固醇和甘油三酯。因此,减肥期间可以适量吃玉米面。
吃玉米能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,适当吃玉米能减肥,过量吃玉米不能减肥。具体分析如下:玉米中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。患者适量吃玉米,能为身体补充多种营养,有利于增强免疫力;还能润肠通便,有利于身体的新陈代谢,从而有助于减肥。但是,玉米中含有大量的碳水化合物,还含有部分糖分,若患者过量吃玉米,热量摄入过多,可能会影响减肥,甚至可能会加重肥胖。
吃玉米粥可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
吃玉米粥一般是可以减肥的,因为吃玉米具有减肥的功效。玉米粥的主要成分是玉米和大米,玉米富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化功能,因此具有减肥的功效。吃玉米粥一般是可以减肥的,但注意不要一次性吃得过多,否则可能会导致热量摄入过多,出现发胖的情况。建议在减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果,严格控制主食的摄入。
减肥吃哪种玉米比较好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥吃白玉米和黄玉米比较好,有助于减肥的效果。白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入,还可以促进胃肠蠕动的作用,能够促进身体的新陈代谢,加快粪便的排出,从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理,不要吃过多玉米,需要注意保持营养均衡。在减肥期间求美者要注意多休息,保持充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,不要吃辛辣、油腻的食物,比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
减肥能不能吃玉米面
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
玉米面是一种粗粮,适合在减肥期间吃,但是单纯地依靠吃一些玉米面是难以实现减肥目的的,是否能够减肥,不在于吃了什么,而在于一天所吃食物产生的热量与一天所消耗热量的大小来决定的,只有当消耗的热量大于摄入的热量才能够实现减肥的目的,并且减肥不能单纯地控制饮食,还要积极地锻炼身体,这样才能够达到健康减肥的目的。
减肥期间吃玉米好吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间吃玉米是比较好的选择。如果将玉米替代了部分的主食,这样可以使血糖保持平稳。因为常吃的精米、精面一类的主食,升糖指数是非常高的,使血糖水平迅速上升。影响胰岛素的敏感程度,多余的热量和脂肪会更加容易储存在体内,从而形成肥胖。而玉米是一种升糖指数偏低的主食,血糖并不会迅速的波动,一餐中即便吃了含有脂肪的食物,这些脂肪也是很难储存体内的,所以减肥吃一些玉米是有好处的。
减肥期间可以吃玉米吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
患者在减肥期间可以适量吃玉米,一般不会影响减肥的情况。玉米是一种粮食作物,含有较多的膳食纤维,减肥时,患者可以适量吃玉米,能够加强肠道蠕动,促进排便,而且还能让患者出现饱腹感,避免出现进食过多的情况。患者在吃玉米时,要注意制作方式,尽量选择水煮,不要用油炸、煎等方式。另外,患者一定要注意玉米的食用量,不要吃太多,否则可能会导致脂肪堆积,减肥失败,还可能加重肠胃负担,导致腹痛。
减肥晚上吃玉米会胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会发胖。如果想要减肥,限制热量摄入的同时,还能通过燃烧脂肪来减肥。建议通常食用低脂高蛋白、富含膳食纤维的食物,比如芹菜、蘑菇、豆腐等,避免吃高热量、高油脂的食物,比如烧烤、火锅、冒菜等。玉米为禾本科玉蜀黍属植物,不仅热量较低,还含有丰富的膳食纤维,在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会导致发胖,还能促进肠道蠕动,进而促进排便。
减肥一天吃几根玉米
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一天吃1一3根比较好,因为玉米中含有非常丰富的葫芦素c,可以有效的增强身体的免疫力,调节自身的代谢,能够起到防癌、抗癌的作用。而且玉米中的纤维素和果胶比较丰富,在促进肠道蠕动的同时还可以增加皮肤的弹性。
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