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5点后不吃东西,每天运动半小时可以减肥吗

我最近有些长胖了,我打算5点后不吃东西,每天运动半小时,想知道这样能减肥吗?
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宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:5点后不吃东西,每天运动半小时通常可以达到减肥的目的,但是为了身体健康,建议减肥人士5点后吃一些清淡、低脂的食物。
如果想要取得不错的减肥效果,一般需要长时间坚持控制饮食和做运动,虽然减肥人士5点后不吃东西限制了热量的摄入,但是为了身体健康,一般需要正常地食用一日三餐,可以5点后适量吃一些清淡、低脂的食物,并且每天运动半小时,不仅可以达到减肥的目的,还能起到增强体质、提高免疫力等作用。

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每天不吃饭只喝水可以减肥吗
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内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常来说,每天不吃饭只喝水不可以减肥,减肥可以通过调整饮食、勤加运动等方法进行。每天不吃饭只喝水不仅不能减肥,还可能会导致营养不良,从而导致身体虚弱,如果需要减肥,建议调整饮食、勤加运动等方法进行,其中调整饮食是指减少食用高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻;而勤加运动是指多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,有助于减掉多余的赘肉。
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晚不吃饭可以减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚不吃饭一般可以减肥,但是不建议通过这种方式来减肥。不吃饭固然能减肥,但如果要减肥,通过这种方式来减肥的效果一般,并且可能会导致肠胃不适。晚饭可以少吃,同时不要太晚。可以多食用含有高纤维、高热量、高蛋白质的蔬菜,例如:黄瓜,番茄,燕麦片等。瘦身的话,不能喝太油腻的食物,也不能食用油炸食物。要减肥就要多做一些户外活动,多做一些身体锻炼,长时间的坚持一定能瘦下来。
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5点后不吃东西,每天运动半小时通常可以达到减肥的目的,但是为了身体健康,建议减肥人士5点后吃一些清淡、低脂的食物。如果想要取得不错的减肥效果,一般需要长时间坚持控制饮食和做运动,虽然减肥人士5点后不吃东西限制了热量的摄入,但是为了身体健康,一般需要正常地食用一日三餐,可以5点后适量吃一些清淡、低脂的食物,并且每天运动半小时,不仅可以达到减肥的目的,还能起到增强体质、提高免疫力等作用。
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