首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥期间可以吃韭菜吗

我最近在减肥,我婆婆建议我不要吃韭菜,我想知道减肥期间可以吃韭菜吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:减肥人士在减肥期间,可以适量地吃韭菜,一般不会导致发胖。
如果想要减肥,一般需要通过控制饮食以及加强体育锻炼,进而燃烧身体多余的脂肪,建议避免吃高脂肪、高热量的食物,比如蛋糕、烧烤、回锅肉等,尽量吃低脂的食物,比如鱼肉、豆腐、蘑菇等。韭菜不仅为一种低热量的食物,还含有丰富的膳食纤维,能够防止脂肪在体内堆积,一定程度上能起到辅助减肥的作用。

展开全部
相关推荐
吃韭菜可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
韭菜是可以减肥的,韭菜含有丰富的维生素以及膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,有助于排便,缓解便秘,韭菜还能够促进血液循环,增进体力,手脚凉,怕冷,下腹凉,月经迟来或是腰酸的女性可以适当的多吃。
减肥可以吃韭菜炒蛋吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃韭菜炒蛋,减肥不能光靠节食,主要的是要每天坚持锻炼身体,吃饭八分饱,不吃零食,不要暴饮暴食就行。再控制饮食的同时,每天坚持运动至少二十分钟,尤其睡前不吃甜食和零食。
减肥能吃韭菜炒鸡蛋吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
通常来说,减肥一般能吃韭菜炒鸡蛋,具体分析如下:如果爱美者在减肥期间吃韭菜炒鸡蛋不仅可以促进肠蠕动作用,同时鸡蛋能够补充身体胶原蛋白,对减肥有好处,因此,减肥能吃韭菜炒鸡蛋。但是通过饮食瘦身的效果比较慢,患者需要长期坚持。减肥期间要合理搭配饮食,多喝水,多运动,适当的做有氧运动,饮食上以清淡低脂的食物为主。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
减肥期间可以吃韭菜吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥人士在减肥期间,可以适量地吃韭菜,一般不会导致发胖。如果想要减肥,一般需要通过控制饮食以及加强体育锻炼,进而燃烧身体多余的脂肪,建议避免吃高脂肪、高热量的食物,比如蛋糕、烧烤、回锅肉等,尽量吃低脂的食物,比如鱼肉、豆腐、蘑菇等。韭菜不仅为一种低热量的食物,还含有丰富的膳食纤维,能够防止脂肪在体内堆积,一定程度上能起到辅助减肥的作用。
减肥期间可以吃辣条吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
想要减肥是不可以吃辣条的。因为辣条的添加剂比较多,经常吃辣的东西还会造成胃部不适。想要减肥就应该纠正不良的生活习惯,不要吃小食品以及快餐食品,速冻食品等。饮食宜规律,粗细搭配,应该多样化,适当的多吃一些五谷杂粮类食物。
减肥期间可以吃藕吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间可以吃藕,但要适量。藕是一种热量较低的蔬菜,每100g藕含有热量约47kcal,并且藕中含有大量的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少进食量,进而有助于减肥。此外,减肥期间吃藕还可以补充身体所需的碳水化合物、维生素、蛋白质等,有助于身体健康。但需要注意的是,藕中含有大量的淀粉,过量食用可能会引起消化不良,建议要适量食用。
减肥期间可以吃排骨吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以吃排骨的,但是有量的限制,每天吃排骨小于150克。排骨虽然含有丰富的蛋白质,属于是一种高热量的食物,如果进食过多容易产生热量的过剩,对减肥非常不利,减肥期间必须坚持饮食控制。
减肥期间可以吃西瓜吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间可以吃西瓜,不过要注意控制好食用量。西瓜含有丰富的葡萄糖、维生素A、苹果酸、瓜氨酸等营养元素,并且水分含量比较丰富,在减肥期间适当的吃一些西瓜,可以促进新陈代谢,增加尿量,并不会影响减肥的效果,是可以吃的。但是西瓜的热量和糖分也比较高,如果大量吃西瓜,也可能会导致体内的葡萄糖摄入过多,从而转变为脂肪,引起肥胖。
减肥期间可以吃西瓜吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,患者在减肥期间可以适量吃西瓜。西瓜具有清热利湿、凉血解毒等作用,虽然含有较为丰富的糖分,不过减肥期间的患者可以适量吃西瓜,不用太过紧张。西瓜的热量非常低,而且含有大量的纤维素、水分,吃西瓜后能够促进尿液和大便的排泄,对体重减轻也能够起到一定的效果。不过,患者要注意的是,西瓜的性质偏寒凉,患者不可以一次性吃太多,否则容易导致肠胃受到刺激,可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。
常见科室