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产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥

我生完孩子还在哺乳期,想要减肥,吃什么食物可以又催乳又下奶啊?
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:“产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥”的说法不准确,一般产妇可以吃鲢鱼丝瓜汤、排骨汤等食物来催乳。
1、鲢鱼丝瓜汤:鲢鱼丝瓜汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素等营养物质,具有温补气血、生乳通乳等功效。产妇喝鲢鱼丝瓜汤,不仅可以帮助下奶,还能促进产后恢复,建议产妇适量食用。
2、排骨汤:排骨汤是一种常见的食物,含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养元素,具有滋阴健脾、补中益气等功效作用。喝排骨汤不仅可以补充身体所需的营养,增强体质,还可以帮助下奶。因此,哺乳期的女性可以适量喝排骨汤。
哺乳期的女性如果盲目减肥,不仅可能会影响身体健康,很可能会影响乳汁分泌,因此,一般不建议此时减肥。建议哺乳期的女性多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白的食物,保证营养均衡,有利于自身和宝宝的健康。

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产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
“产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥”的说法不准确,一般产妇可以吃鲢鱼丝瓜汤、排骨汤等食物来催乳。1、鲢鱼丝瓜汤:鲢鱼丝瓜汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素等营养物质,具有温补气血、生乳通乳等功效。产妇喝鲢鱼丝瓜汤,不仅可以帮助下奶,还能促进产后恢复,建议产妇适量食用。2、排骨汤:排骨汤是一种常见的食物,含有蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养元素,具有滋阴健脾、补中益气等功效作用。喝排骨汤不仅可以补充身体所需的营养,增强体质,还可以帮助下奶。因此,哺乳期的女性可以适量喝排骨汤。哺乳期的女性如果盲目减肥,不仅可能会影响身体健康,很可能会影响乳汁分泌,因此,一般不建议此时减肥。建议哺乳期的女性多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白的食物,保证营养均衡,有利于自身和宝宝的健康。
减肥吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。
产妇吃什么催乳多而快速减肥
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
一般情况下,产妇吃高蛋白类食物催乳多。如果女性想要催乳而又快速减肥,目前是没有什么食物和药物可以达到这个目的。如果女性要增加乳汁分泌量,那就需要摄入大量的高蛋白类食物,比如鲫鱼汤等,而吃这些食物以后,一般不可能导致快速减肥。建议产妇在这期间注意饮食均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,并且注意休息,同时还需要避免进行性生活。
吃什么代谢快速减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦,燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动,让肠道堆积的油脂快速排出,达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。
吃什么减肥最好
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般来说,没有“吃什么减肥最好”的说法,减肥期间吃低脂肪、低热量,但是营养丰富的食物好。减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下,减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的,但是要有较多的营养物质存在,才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以,减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等,还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋,可以保证营养摄入均衡,再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
吃什么能减肥最快还能减全身
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
“吃什么能减肥最快还能减全身”的说法不准确,建议减肥人群吃菠菜、黄瓜、苹果等。1.菠菜:菠菜的营养价值较高,含有维生素A、维生素C、蛋白质、膳食纤维等多种营养物质,不仅可以补充人体所需的营养,还能促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,有利于减肥。2.黄瓜:黄瓜的热量较低,并且其中含有水分、膳食纤维等,不仅可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入,还能润肠通便,改善和预防便秘,促进减肥。3.苹果:苹果是一种营养价值较高的食物,不仅可以补充所需的维生素、矿物质等营养,还能加速体内的脂肪消耗,有利于减肥。除了以上食物外,减肥期间还可以吃白菜、胡萝卜、芹菜、猕猴桃、火龙果、鱼肉、牛肉等多种食物,建议平时合理搭配,少食多餐,不要暴饮暴食,有利于降低体重。
吃什么能快速减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦,苹果和木耳,这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动,让肠道堆积的油脂快速排出,达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,吸附体内废物排出体外,具有良好的排毒效果。
吃什么鱼减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
市场常用的鱼有鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、沙丁鱼、黄鱼、鲈鱼等都可以。鱼含有高蛋白,低脂肪,吃鱼增加饱腹感,减少脂肪的摄入,达到预防肥胖的目的。甜酸鱼片或咖喱鱼头,就会有大量热量摄入,不适合减肥者使用。
减肥可以吃什么肉
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。
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