问题分析:休息不好导致头晕可以采用以下办法,具体分析如下:第一,晚上睡觉的时候要注意不要有不良的睡眠习惯,要改变不良的生活习惯。这些病人可以通过打坐来提高睡眠质量,延长深度睡眠,帮助缓解眩晕。第二,可以适时调整自己的睡眠结构,晚上睡觉和早起的病人可以在晚上11点以前进入梦乡,早上6:00醒来,在中午休息1个小时。同时还可以保证一天6-7个小时的深度睡眠,同时还可以有效地缓解睡眠不足导致的下午眩晕。