问题分析:女性来例假的时候要注意多休息。平时要养成良好的生活习惯,不能吃辛辣、冰冷、酸性的食物。避免受寒,导致出现痛经的情况。平时可以多吃一些富含钙和维生素的食物,比如瘦肉、鱼类、蛋类等,以及一些新鲜的水果、蔬菜。如果有痛经、宫寒的症状,可以适当的喝一些红糖姜汤。如果患者出现不适症状,可以在医生指导下进行物理治疗。