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怀孕后能做瑜伽吗

怀孕后能做瑜伽吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张露 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:通常情况下,如果孕期女性要做瑜珈运动,最好是在孕期3个多月到7个月之间。在此期间进行瑜珈练习,因为受精卵在子宫中着床,而且胎盘与子宫之间的联系非常紧密,所以进行此项运动不会对胎儿产生明显的影响。
如果孕妇过早做这个运动,特别是头三个月做运动,会导致流产、先兆流产等,三个月后再做这个运动,很有可能导致早产,岁胎儿以及孕妇造成不利影响。

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可以是可以但是需要专人指导不要自己勉强自己,一些高难度动作还是不要再做了,尽量不要做关于腹部的动作,注意时刻保护自己的腹部,不要用力,不要做仰卧起坐之类的。早孕期还是避免为好的,活动幅度较大,会有引起流产的可能性的。
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怀孕后一般是能做孕检,可以做腹部B超检查。一般在停经50天左右的时间,需要到医院做腹部B超检查,通过腹部B超检查,能够观察到胎儿生长发育情况,也可以排除宫外孕。另外还需要做血常规检查或者是尿常规检查以及白带常规检查等等,了解胎儿和孕妇的状况,还需要建立孕妇手册,以便医生了解孕妇和胎儿的身体状况。在怀孕期间需要注意多休息,保证有足够睡眠时间。
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通常情况下,如果孕期女性要做瑜珈运动,最好是在孕期3个多月到7个月之间。在此期间进行瑜珈练习,因为受精卵在子宫中着床,而且胎盘与子宫之间的联系非常紧密,所以进行此项运动不会对胎儿产生明显的影响。如果孕妇过早做这个运动,特别是头三个月做运动,会导致流产、先兆流产等,三个月后再做这个运动,很有可能导致早产,岁胎儿以及孕妇造成不利影响。
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怀孕期间可以做瑜伽。不过做的瑜伽动作跟之前瑜伽动作不太一样,孕妇只能做孕妇瑜伽的动作。此外,孕妇需要注意一点,最好要在专业的教练下练习瑜伽。教练会根据自己的实际身体情况,来为自己挑选合适的瑜伽动作。一般教练都会让自己练习一些柔软的动作,不会伤害到肚子里的宝宝。孕妇在做瑜伽时,一定要保证自己是在舒服的情况下才可以练习的。有的女性身体柔韧性不是很好,在练习瑜伽的时候会感觉到有一点不舒服。若是感到有一点不舒服时,孕妇就得要终止练习瑜伽。尤其是第1次练习瑜伽的孕妇得要量力而行,千万不要勉强自己。
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