首页 > 儿科 > 小儿综合 > 详情页

青春期怎么才能长高

性别:男

青春期怎么才能长高
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
卢成瑜 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 广州医科大学附属第一医院

问题分析:一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下:
1.饮食调理:充足的营养能够促进长高,因此,处于青春期的青少年,要调整饮食,多吃蔬菜、水果,还可以多吃好消化、易吸收的食物,并且需要适当补充蛋白质。
2.适当运动:适当运动能够促进身体血液循环,提高抵抗力,还能够促进骨骼发育,促进长高。

展开全部
相关推荐
青春期长高的方法
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠等方法长高。具体内容如下:1.饮食调理:青少年需要充足的营养,才能生长发育,促进长高,因此,家长可以给青少年多准备富含蛋白质、钙元素、维生素的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和骨头汤等,从而补充营养,促进长高。2.适当运动:青少年还可以进行适当的运动,从而促进身体血液循环,促进骨骼发育,促进长高。3.保证睡眠:充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,从而促进长高。
青春期孩子怎样长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
青春期孩子长高首先要多锻炼身体,多做运动,吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是多吃含钙高的食物。
青春期男孩能长高多少
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
正常男孩子进入青春期的话,整个青春期时间平均为五年,身高增长大概是25到30厘米,不过也是有个体差异的,身高和遗传和后天都有影响,不能同概而论。注意饮食营养,注意热爱运动。
青春期怎么才能长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下:1.饮食调理:充足的营养能够促进长高,因此,处于青春期的青少年,要调整饮食,多吃蔬菜、水果,还可以多吃好消化、易吸收的食物,并且需要适当补充蛋白质。2.适当运动:适当运动能够促进身体血液循环,提高抵抗力,还能够促进骨骼发育,促进长高。
10岁孩子如何长高
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
10岁的儿童就要进入青春期,如果想要快速的增长,就要吃一些营养含量高的食物,以及含钙高的食物,如豆制品以及鱼、虾、奶制品、瘦肉等。还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以适当的给孩子添加钙质以及鱼肝油,对于长个是非常有益的。孩子想要长高,还要增强体育锻炼,多做拉伸运动,如打篮球、羽毛球、跳绳都是有助于增高的,同时要让孩子保证充足的睡眠。
喝羊奶能长高吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
青少年正处于青春期,加强营养是非常有必要的。羊奶中的蛋白质更优于牛奶,比牛乳要好吸收。喝羊奶可以健胃整肠,改善营养不良,改善胃肠。羊奶可以强健体魄,对青少年骨骼的成长有明显帮助。
青春期吃什么有助于长高
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
每天吃一小把坚果,适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关,必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸,且磷脂丰富,每天吃一小把,对青少年的生长发育有很好的促进作用。
青春期吃什么有助于长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
需要综合地进行饮食,比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物,需要进行均衡、充足的摄入,比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。另外在日常也要注意坚果的补充,可以吃核桃、芝麻、花生等,这些也有利于补充微量元素和钙离子,促进长高。
青春期男孩长高方法
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
增加户外运动,纵向的跳跃会对骨头产生纵向的刺激,使骨骺逐渐的骨化,就能够起到长高的作用。多晒太阳,能够有助于补充人体的维生素,促进对钙离子的吸收,也能够有助于长高。
青春期女孩还能长高吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
青春期女孩还是可以长高的。平时需注意保证充足的睡眠,补充足量的钙和维生素,营养均衡不挑食,多做运动,尤其是摸高跳、踢毽子、跳绳等弹跳类的运动,有助刺激骨头发育。
常见科室