如何保护半月板和膝盖

在膝关节发生外伤或手术后冰敷，可以保护膝盖，而平时对膝关节进行冰敷，会损伤膝盖。具体情况分析如下：当患者的膝关节发生急性外伤或进行手术后，会表现为局部肿胀及疼痛，伴有关节活动受限，此时冰敷可以迅速消除肿胀和疼痛，增加和恢复关节的活动范围，短期应用有利于膝盖保护，通常需要连续冰敷3-7天，需要遵医嘱。

跑步是一般可以采取以下措施保护膝盖，具体内容如下：1.建议适当的跑步，不要跑的太长，要根据自身的体质来进行调节。2.跑步前要做好充足的运动准备，尤其是跑步时，要注意肌肉的拉伸、牵拉、拉伸，以免造成膝关节附近肌肉的损伤。3.跑步的时候最好戴上护膝，这样可以有效的保护关节，保持关节的稳定，避免运动伤害。4.建议尽量选择平地跑，不要爬山，不要跑坡路，因为爬山和跑坡路都会给膝盖带来很大的压力，容易导致关节软骨的磨损。

患者可以通过如下的方式来保护半月板和膝盖：第一、防止膝关节受到损伤，患者尽量的不要经常由高处跳落或者是背负重物。第二、减少对于膝关节的过度使用，比如不能长时间的登山，或者是骑自行车之类的活动。第三、患者可以进行游泳锻炼，或者是靠墙半蹲锻炼；注意膝关节的保暖，防止此处受凉；通过调整饮食结构和适当锻炼的方式来控制体重，防止超重。

患有膝关节半月板疾病者可到各级医院就诊骨科、关节外科、运动医学科等。膝关节半月板经常会出现的病症有：首先膝关节半月板的损伤，大多是在活动的时候出现的，出现这种情况会出现关节疼痛和关节绞索等病症，病人需要做核磁共振的检查。二是膝关节盘状半月板（半月板），这是一种先天性的疾病，在成年以后会继发半月板的损伤，在进行核磁共振（MRI）明确诊断之后需要进行关节镜检查并进行半月板成形术治疗。

膝盖半月板损伤可以通过微创关节镜进行治疗。膝关节半月板损伤需要到正规医院做核磁共振检查，由专业的骨科医生根据MRI的结果给出意见，如果需要的话，可以通过微创手术进行进一步的检查，从而确定损伤的部位。急性期轻度病人可采用伸直后固定4~6周。对严重损伤的半月板损伤，可采用微创关节镜进行治疗。能修复的可以修复，损坏严重的可以切除一部分。

由于医疗技术的进步和核磁共振的广泛应用，导致半月板损伤的误诊和漏诊很少见。病情轻微的病人，通过早期的固定可以得到康复。半月板损伤是在边缘，甚至是撕裂的，在不需要外科治疗的情况下，可以自行修复。但如果是比较严重的半月板损伤，如果早期治疗效果不好，通常需要进行外科治疗。此外，半月板损伤属于老年性退行性病变，可以通过关节镜下外科进行治疗。

膝盖半月板损伤严重，需要及时诊治。膝盖半月板的损伤比较严重，主要是由于半月板的伤害，会对膝关节的正常功能造成一定的影响，从而引起关节的酸痛，水肿，关节屈伸活动功能受到限制，特别是在行走，奔跑，或者是上下楼梯的时候，会出现关节腔积水等情况。半月板断裂后，会出现关节扭伤，出现剧烈的疼痛，如果是轻微的，可以选择保守治疗，如果病情较重，则要进行关节镜手术。

如果出现膝关节半月板疼痛，可以在第一时间内降低关节的运动，最好是躺在病床上，使用活血化瘀的药物。半月板损伤一般是由于膝盖的局限性而引起的，一般会出现打软腿、膝盖交锁、股四头肌萎缩、膝关节间隙固定的局限性压痛等症状。首先是由于半月板在长时间的压力作用下，会产生脱皮现象，从而导致皮肤的脱皮，主要是在上了岁数的人群和中年人，半月板的弹性比较差，而半月板又比较脆，稍有不慎就会受到伤害。另外，先天的半月板生长不良，属于先天的半月板，属于盘形，很容易受到伤害，即便是在正常的活动中，也会出现盘形的半月板，通常在儿童和青少年阶段就会出现，也有一些是由于创伤引起的。

右膝盖半月板的位置主要是膝关节外侧，作用主要是保护关节，具体分析如下：1.位置：右漆盖有内外两块半月板，外侧半月板位于膝关节的外侧，股骨与胫骨之间，而内侧半月板相对应的，也就位于膝关节的内侧股骨与胫骨之间。2.作用：半月板起到的作用保护关节，半月板可以补充胫骨和股骨髁面，增加关节的稳定性，同时半月板有一定的弹性，可以缓冲撞击、吸收震荡，减少骨与骨之间的摩擦系数。

一般可以通过饮食调理、日常护理等方式来保护膝盖关节。1.首先要注重膳食，多食用高钙质的食品，比如：牛肉、鸡蛋、骨羹等，以提高人体的钙质，从而降低患上膝关节的骨质疏松症的几率。2.日常生活中要多做一些锻炼，不要经常上楼、快步走，以免造成膝关节的摩擦，导致滑膜炎等。日常生活中要做好膝关节的保护，避免患上类风湿性关节炎。