滑膜炎适合做什么运动

一般情况下,滑膜炎是否可以运动需根据实际情况来判断,具体内容如下:患有滑膜炎通常不建议患者在疾病发作或治疗期间在运动，以免运动过程中导致滑膜受到刺激后，增生产生过多的滑液,使滑膜炎的病情进一步加重,延缓恢复时间。但若滑膜炎已经逐渐恢复,没有明显不适,也还存在一定程度的活动受限情况,因此一般可以适度运动,需注意避免剧烈运动。

一般情况下，滑膜炎不能跑步运动。滑膜炎，如膝盖的滑膜炎，主要是因为长期工作、不注意良好的坐姿、受寒等，导致的滑膜有炎性渗出，从而引起的一种无菌炎症。如果有了滑膜炎，最好不要进行跑步，否则过度的锻炼会导致膝盖的疲劳，从而导致滑膜的破坏增加。要注意多休息，避免对局部的刺激，如果出现剧烈的疼痛，可以服用一些抗炎镇痛的药物，同时，还可以进行热敷、微波等方法进行改善。

在现实中，很多人都不知道滑膜炎，但是在职业运动员中，这种情况却是非常普遍的，特别是在运动员身上，更是如此。大多数情况下，由于运动量大，或是运动方式不当，喜欢运动的人，在完成了体育训练后，要注重自己的关节和肢体。有些体育锻炼会对人体造成很大的损伤。1、膝关节有痛感是众所周知的，在锻炼时要避免剧烈的活动，以免造成膝盖处的伤害，从而影响到滑膜炎的康复和治疗，可以多做些比较柔和的活动。2、患有滑膜炎时可以进行跑步、空踏单车等活动，对病人的健康有很大的帮助，如果得了这种病，建议避免长时间的坐着、站立，要多锻炼，多休息，这样才能达到最佳的效果。3、锻炼身体可以增强机体的免疫力，但在日常生活中要戒烟戒酒，要注意保暖，防止感冒引起的痛苦，生活中要多注意休息。关于滑膜炎，可以进行温和的锻炼，如可以游泳，跑步等。

一般来说，滑膜炎应该根据实际情况来做运动。滑膜炎通常指非特异性滑膜炎，需要选择合理的运动方式来缓解症状，患者可以在医生指导下进行球类运动、慢游泳、广场舞、太极拳、竞走、快走、慢跑、散步、骑自行车、握力训练等有氧运动。患者平时应该早睡早起，清淡饮食，适量吃新鲜的水果和蔬菜，注意多休息，有利于身体健康。

膝关节、髋关节、踝关节都可能会出现滑膜炎。关节囊内壁充血、水肿、渗出是滑膜炎的表现。当渗出量达到一定程度时，就会形成关节积液。没有关节积液的滑膜炎需要通过特殊的检查来确诊。传统方法为关节镜检查，通过腔镜观察关节滑膜病理改变。关节MRI检查通常显示少量关节积液，以确定是否存在滑膜炎。需到正规的医院就诊治疗，能够保证诊断的准确性。

一般情况下，腕关节滑膜炎，患者可以做体格检查、核磁共振检查等检查。1.体格检查：如果患者怀疑有腕关节滑膜炎，可以去医院做体格检查，有助于发现腕关节是否肿胀，关节周围是否有软性突起、按压疼痛、关节活动受限等情况。2.核磁共振检查：如果患者怀疑有腕关节滑膜炎，可以去医院做核磁共振检查，有助于清晰的了解到腕关节腔内是否有滑膜炎性改变并伴有腕关节内积液。

髋关节滑膜炎患者要做体格检查、影像学检查以及实验室检查。1、体格检查：髋关节滑膜炎患者要做体格检查，通过检查明确行走时是否会出现跛行、患肢屈髋、轻度外展、外旋等症状，还有助于检查髋关节的活动度。2、影像学检查：髋关节滑膜炎患者要做X线检查、B超检查、MRI检查以及CT检查，通过检查明确病因，了解有无骨质破坏。3、实验室检查：髋关节滑膜炎患者要做实验室检查，通过检查观察白细胞计数是否正常，还可以测自身免疫的相关指标。

主要还是由于滑膜由于劳累或者受凉等原因引起的充血水肿，表现为局部的肿胀疼痛症状，一般对于治疗还是以休息为主，别受凉，坚持每天烫洗一下，外用活血化瘀的膏药治疗就可以。

老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。或是在运动中受到打击，扭转，造成肿胀，活动困难，骨关节病引起的滑膜炎的预防，平时注意锻炼身体，根据个人身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，循序渐进。合理有效运动可以预防骨质增生，保持关节的灵活性，减少慢性损伤的发生。

滑膜炎不要跑步，需要休息，热敷理疗，理清病因。滑膜炎分两种，一种是原发性滑膜炎，另一种是继发性滑膜炎。如果膝关节半月板韧带受损，滑膜炎的形成需要修复膝关节韧带半月板滑膜炎才能治好。