腰椎骨质增生如何保健和预防呢？

一般可以通过以下方式预防骨质增生，具体分析如下：骨质增生是一种比较常见的疾病。日常生活中要注意保持正确的站立和坐姿，最好是用靠背椅，这样才能给腰部提供支撑。如果你已经坐了一个多小时，那么要做一些适当的运动。肥胖还可能导致骨质疏松，因此要严格控制体重。日常生活中可以进行物理治疗，比如保健推拿、热敷等，也能起到预防骨质疏松的作用。

腰椎骨质增生是一种较为常见的退行性骨关节疾病，一般在中老年人群中发作，跟年龄增长以后身体内分泌失调，或者是代谢功能紊乱，以及局部外伤等方面的因素都有关。患者发病后会有腰椎部位酸痛、僵硬、活动受限、下肢麻木、运动功能障碍等症状出现。除了坚持使用非甾体以及抗生素类的药物治疗之外，也可以通过物理治疗、手术治疗等方法控制病情的不断发展。

腰椎骨质增生可以通过手术治疗。腰椎骨质增生分为急性期腰椎骨质增生和慢性期腰椎骨质增生。腰椎骨质增生的治疗方法有：1、急性期：患者需要在床上静养，通过理疗、止痛药逐步缓解急性期的疼痛。2、慢性期：注意不能过度劳累，以免病情恶化。腰椎骨质增生的预防和护理要比治疗重要，也就是要在青少年时期培养良好的生活习惯，比如站立、坐立、职业性强迫体位，避免长期的慢性不良刺激，减少日常摔伤的发生。

大部分就是腰部的疼痛，受凉劳累或者长时间的一个姿势之后，疼痛加重，主要是酸痛钝性疼痛，伴有腰部的活动受限。如果在椎管内有骨质增生，压迫到神经的话，会引起腰部的深部的疼痛。

腰椎骨质增生的治疗主要是以下方式。腰椎骨质增生的治疗要根据患者的具体病情来进行调整。具体为脊柱骨刺伤的病理变化以及腰部肌肉、韧带等外部的失衡。腰椎骨质增生应该及时在医生的指导下清除骨刺附近的细菌。出现痛感可以遵医嘱使用抗炎、止痛药物或者采取封闭疗法来进行治疗，还可以通过热敷、按摩、牵引等方式来进行改善。

腰椎骨质增生者，建议练习腰背肌，使用频率最高的是除了小燕飞之外，体衰者可考虑五点支撑。再加上练瑜伽，平板桥，能能锻炼此腰肌之力，因为腰肌很强壮，关节及骨头受损较少，可以防止和降低这种骨质增生发生的情况和程度。此外，病人还应自行减少伤害腰椎的活动，暴力地扭来扭去，那种重复地弯腰和抻腰，这些行动应该减少。控制体重也是一种良好的防护措施，由于体重偏低，对于腰椎来说，这一负担要少一些，诱发骨质增生的因素少了点。老年人骨质疏松者，必须建议增加钙的摄入，食用含有高钙的食物，理性锻炼但不宜过度暴力锻炼。

腰椎骨质增生能好。腰椎骨质增生是一种由骨蜕化引起的疾病。临床上可以通过拍片子来缓解，但还是会出现骨质疏松，因此要防止骨质疏松。如果出现了骨质疏松，可以服用一些活血化瘀的中药，或者是非甾体类的抗炎止痛药，还可以用一些针灸来缓解。在日常生活中要注意避免过度的工作，比如搬运重物等，日常生活中要注意保持正确的坐姿、站立姿势等。

腰椎骨质增生预防年轻时需要保持良好的站姿、坐姿或生活习惯，可以通过理疗、腰背部肌的锻炼来进行保健。腰椎骨质增生可能是长时间久坐，也可能是长时间久站，还有可能是慢性的机械刺激导致的，为了预防腰椎骨质增生，年轻时需要保持良好的坐姿或站姿。一旦出现腰椎骨质增生以后，可以通过对腰背肌进行锻炼，也可以通过理疗或保暖的方式来促进恢复。

腰椎骨质增生严重一般不严重，积极治疗即可。腰椎的退行性变化主要是由于单纯的腰椎骨质增生引起的，一般不会很严重，但也有一些比较严重的症状，例如：骨质疏松等。腰椎骨质增生的治疗要看具体的症状。没有特别严重的腰疼等情况，不需要特别治疗。出现腰部疼痛等症状时，可以口服洛芬待因缓释片、氟比洛芬巴布膏等药物进行治疗。

腰椎骨质增生了可以通过拱动腰部、小燕飞等方式来锻炼。腰椎骨质增生的患者，主要表现为腰部的疼痛，平时的运动方式，可以通过增强腰背肌的力量来保护腰椎，缓解腰椎骨质增生所致的疼痛。平时可以在床上进行抬臀、小燕飞、游泳等运动来增强腰背肌的力量，从而改善局部的症状。骨质增生患者在日常生活中要注意多休息，运动过多会加重患者的病情，而且不利于身体的恢复，建议一天两次，一天两次，每次半个小时。对膏药不敏感的患者，可以在局部涂抹活血化瘀的膏药，同时服用非甾体类消炎止痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法来缓解。