性别:男
年龄:45
问题分析:预防椎间盘的病的运动有游泳、保健操等。游泳以蛙泳最佳,很多人平时工作时,头部多往前探,颈椎病的小贴士要注意养成良好的生活习惯。不能长时间低头玩手机,也不能长时间的在电脑前低头、左右转头,进行颈部的环绕动作,可以减轻颈椎部颈椎病的症状,也可以用手指按摩颈后肌肉,从而缓解僵硬的颈部肌肉。可以通过运动、做运动、耸肩、扩胸等方式来改善颈椎病。