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糖尿病可以健身吗

性别:女

年龄:41

我是一个非常喜欢健身的人,但是我有糖尿病,糖尿病可以健身吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病患者可以健身。
糖尿病的五架马车治疗方案中,饮食和运动是最基本和最重要的。健身是一种运动,但每个人都需要合理的运动计划。特别是有很多肥胖的2型糖尿病患者,其中大多数是肥胖。运动是消耗热量。在运动的前提下,使脂肪分布更加合理,使身体的蛋白质、脂肪和碳水化合物更加合理。运动要适度。无氧呼吸和有氧呼吸的节点上,无氧运动不能制造过多的酸性产物。否则容易出现代谢障碍,所以合理的健身和运动是很好的治疗方法。

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反坐撑:坐在第2级台阶上,将手撑在第3级台阶上,把脚平放在地上,撑起身体至手臂伸直。腿腹练习:将一只脚放在第2或第3级台阶上,另一只脚放在地面上,身体挺直,使臀部向着抬起脚的方向反复移动,换另一只脚重复做。
糖尿病可以治疗吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
您好,糖尿病是可以治疗的。糖尿病患者可以通过长期控制血糖水平,达到较好的稳定病情的效果,能够有效预防糖尿病并发症的发生,减轻其带给身体的伤害。糖尿病患者可通过药物治疗、生活护理的方式来控制血糖水平,治疗糖尿病。药物治疗一般可选用胰岛素注射,可通过无针注射器的方式来实现,如快舒尔无针注射器,与有针注射相比,无针注射器没有针头,可有效减轻注射痛感,且不会出现断针等问题,可显著减少有针带来的恐惧感。更贴近胰岛素的生理分泌模式,注射后更有助于皮下药液的弥散吸收,可提高胰岛素的吸收率,有利于患者血糖水平的控制,疗效更佳。生活护理方面,患者应避免吃高脂、高油、高糖、高盐类食物,饮食需以清淡为主;平时保证充足睡眠,适当锻炼,有助于提升免疫力,改善病情。
糖尿病如何健身
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
建议每一次的运动时间不需要过长,一般大概30分钟,最多不超过1个小时。运动量要根据人的情况,一般散步、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳都可以。但如果年龄比较大的老人,建议以快走为主,散步速度稍微快一点就可以,大概走20分钟左右。目标心率有一个非常简单的公式,即170减年龄,如果达到目标心率,说明运动量足够。不建议经常登山、跑楼梯等运动项目,尤其老人,这些运动项目会损害膝关节,对身体造成损伤。
健身后补充碳水会患糖尿病吗
孙香兰副主任医师
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健身吃碳水化合物是不会得糖尿病。建议患者不要过分担心糖尿病。这是长期摄入患者内分泌失调或含糖量比较高的食物的症状。平时饮食方面,建议不要吃高糖、高热量、高胆固醇类的食物,多吃粗粮和膳食纤维。定期去医院监测血糖,如果血糖控制不好,可以服用适当的口服降糖药物进行治疗,而且健身会提高免疫能力不会很轻易的生病,不要过于焦虑。
健身可以预防糖尿病吗
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健身可以预防糖尿病,降低血糖。因为运动后肌肉会成长,肌肉会储存肌肉糖原,有机会控制血糖。而且肌肉的产生有助于抑制肥胖的可能性。对于患有二型糖尿病的肥胖患者,更有效的健身运动可以使他人的体重下降到更合适的范围,降低胰岛素抵抗,非常有效地控制糖尿病患者的血糖水平。对于糖尿病家族史明确的患者,如果目前肥胖且无血糖升高问题,也可以通过更有效地健身运动控制体重,显著降低今后患糖尿病的风险,因此健身有利于糖尿病的防控。
男性糖尿病健身有效吗?
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糖尿病患者锻炼身体有助于缓解糖尿病。规律运动有助于提高胰岛素敏感性,改善身体组成和生活质量,控制血糖,减少心血管危险因素,且对糖尿病高危人群,初级预防效果显著。研究表明,规律运动8周以上,2型糖尿病患者糖化血红蛋白下降0.66%。持续规律运动的糖尿病患者死亡风险显著降低,但运动前进行必要的健康评估和运动能力评估,有助于保证运动治疗的安全性和科学性。成人2型糖尿病患者,建议每周至少进行150分钟中强度有氧运动。
糖尿病可以怀孕吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病患者可以怀孕生子。如果糖尿病患者计划要孩子,就要努力保持血糖相对稳定。超重的话,最好有相应的减肥目标,合理均衡的饮食控制,适当的运动。有些超重的人需要使用多种方法,包括药物,显着降低体重。做好充分准备,转换为胰岛素,控制血糖,在医生指导下计划怀孕。怀孕后要废除所有口服降糖药,同时坚持医学营养治疗,帮助制定怀孕后个性化饮食计划。坚持运动有助于燃烧卡路里,调节饭后血糖,防止超重增加。医生建议更好地监测自己的血糖。例如,建议在三餐前和睡前更好地监测血糖。需要特别注意。
糖尿病可以活多久
孙香兰副主任医师
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理论上,糖尿病患者的寿命与普通健康人没有区别。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。这是一种慢性病。影响患者生活的不是糖尿病本身,而是长期血糖控制不佳导致的大血管和微血管并发症,危及内脏器官、周围神经、手、足、眼,从而影响患者的生活。随着科学技术的发展,有许多现代方法来治疗糖尿病。只要患者积极治疗,遵医嘱,坚持服药,控制饮食,严密监测血糖,将血糖控制在正常范围,基本不会对寿命产生影响。
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糖尿病患者可以健身。糖尿病的五架马车治疗方案中,饮食和运动是最基本和最重要的。健身是一种运动,但每个人都需要合理的运动计划。特别是有很多肥胖的2型糖尿病患者,其中大多数是肥胖。运动是消耗热量。在运动的前提下,使脂肪分布更加合理,使身体的蛋白质、脂肪和碳水化合物更加合理。运动要适度。无氧呼吸和有氧呼吸的节点上,无氧运动不能制造过多的酸性产物。否则容易出现代谢障碍,所以合理的健身和运动是很好的治疗方法。
糖尿病可以跑步吗
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患有糖尿病的人可以适当的进行一些跑步锻炼。治疗糖尿病需要及时服用药物,控制饮食,同时还要结合自身的实际状况进行锻炼,比如散步、跑步、做瑜伽等。锻炼身体中过剩的糖份,可以通过能量来进行新陈代谢,同时还可以促进身体的肌肉,让身体在休息的时候燃烧脂肪,从而减少血糖、提高胰岛素的敏感度和减少胰岛素的抗药性。患有糖尿病的人可以在饭后半个多钟头以后开始跑步,早上不要在早上空肚子跑步,这样会引起低血糖。此外,跑步时要注意个人的体能,要逐步进行,跑步后出汗多要注意多喝水。
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