糖尿病可以吃什么糖

普通的食糖是尤为禁忌，如果糖尿病人确实比较喜好甜食，可以食用木糖醇等甜味剂，生物木糖醇在体内代谢缓慢，不会使胰岛素突然上升或下降，食品用后不会增加血液中胰岛素，加重胰腺负担，是最适合糖尿病患者食用的营养性的食糖代替品。

血糖高可以通过严格控制饮食、适当增加运动、正确使用药物等方式来降低。1.严格控制饮食：控制碳水化合物的摄入，并避免过度饮食。应建立健康的饮食习惯，适量摄入蛋白质和健康脂肪，多吃新鲜的绿色蔬菜，可以帮助调节血糖水平。2.适当增加运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平，并提高胰岛素敏感性。3.正确使用药物：如果需要使用药物来降低血糖，一定要在医生的指导下使用，并严格按照医嘱来服用药物。如服用降糖西药血糖依然不达标，可加服津力达颗粒这一中成药，能够调糖调脂、减轻体重，有助于使血糖降至标准水平，提高患者的生活质量。如果血糖控制不理想，请及时就医。

可以吃饼干。但是尽量选择不含糖的，像苏打饼干、全麦饼干、不要选择加糖的饼干，糖尿病的患者在饮食上应该注意，低糖、低脂、低胆固醇饮食，患者不要进食含糖量高的食物。

糖尿病蔬菜可以吃黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；水果可以吃柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。不要吃糖分多和不易消化的食物，要促进胃肠道蠕动。

孕期糖尿病可以吃含糖量低的饼干。孕期糖尿病是怀孕前糖代谢正常，孕期才出现的糖尿病。多在产后恢复正常，但未来患2型糖尿病的概率会增加。患孕期糖尿病者，可多吃含糖量较少的饼干，比如不影响身体状况的苏打饼干等。怀孕后孕妇会消耗体内大量的营养物质，如果血糖过高，容易引起各种疾病，甚至是威胁母婴生命。但推荐少量服用，通常仍需低糖、低脂饮食为宜，并经常测试其血糖值，预防病情恶化，对胎儿生长发育不利。

患有妊娠糖尿病的女性，一般建议日常生活中减少碳水化合物和高升糖指数食物的摄入，多吃一些粗粮和蔬菜类等食物，也可以服用一些适合孕期的营养补充剂来补充营养。妊娠糖尿病的女性可多吃一些粗粮，比如小米、糙米等。蔬菜也可以多吃，比如西红柿、黄瓜、菠菜等。含有高蛋白的食物也是必不可少的，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。这些食物不仅有利于血糖的降低，同时也可补充孕期所需的部分营养。另外，孕期的营养补充剂也比较适合有妊娠糖尿病的女性，如美好蕴育润康。该品中含有丰富的孕期营养素，例如叶酸、牛磺酸、α-亚麻酸等，不仅有助于孕期营养的补充以及胎儿的生长发育需要，还能够稳定血糖水平，控制孕期情绪，适合有妊娠糖尿病的女性服用。

糖尿病不适合吃得糖如下：1、单糖，包括葡萄糖和果糖，果糖存在于蜂蜜和水果中，糖尿病患者不宜吃蜂蜜。2、双糖，多见有蔗糖，麦芽糖，乳糖，在饮食中主要以淀粉糊精和糖原的形式存在，蔗糖、麦芽糖、葡萄糖不宜食用。3、多糖，有淀粉、纤维素、琼脂等。大多数粮食作物，如水稻、小麦、玉米、高粱、土豆、山药等，属于多糖。糖尿病患者可以吃多糖，也就是红薯碳水化合物，但要保持每天的摄入量不变。血糖控制好了，可以吃苹果、梨、桃、橙、柚子等低血糖指数的水果，糖尿病患者可以吃甜菊糖、木糖醇等甜味剂。

糖尿病患者可以吃五谷杂粮、荞麦面、燕麦片、玉米面、博拉马等丰富的维生素B、多种微量元素和食品纤维，其特点是低糖、低淀粉。豆类豆制品富含植物蛋白质、无机盐和维生素，豆油中含有不饱和脂肪酸，对调节血脂也有帮助。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇等都很好，是糖尿病的理想食物，对血糖有一定的药用价值。水果中可以选择糖指数不高的柚子、草莓，对降低血糖预防并发症有很好的效果。

糖尿病人可以吃的蔬菜有白菜、白菜、菠菜、韭菜、南瓜、冬瓜、海带、黑木耳、西兰花等。这些蔬菜糖分低，营养丰富。注意不要吃高糖高蛋白食物，要少吃多餐。糖尿病患者的并发症可能包括血脂升高、尿毒症等。可以多吃高纤维、富含维生素C的蔬菜，减少油腻食物的摄入，摄入足够的碳水化合物。平时的护理也要注意，要避免并发症。

一般推荐鱼肉作为首选。鱼味道鲜美，含有叶酸、维生素B2、维生素B12等多种维生素，可以养胃、利尿、消肿。鱼富含维生素A、铁、钙、磷等。鱼富含完全蛋白质。蛋白质完全是蛋白质，蛋白质中所含的必需氨基酸的数量和比例最适合人体需要。鱼的脂肪含量普遍较低，大部分只有1%-4%。鱼的脂肪大多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸有很长的碳链。糖尿病人在选择肉类食物时，“四条腿比两条腿好，两条腿比有虫腿好”是原则。