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糖尿病病人怎么运动

性别:男

年龄:35

我作为一名糖尿病患者,平时不知道该怎么运动,想了解一下糖尿病病人该怎么运动呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病患者的运动要量力而行,具体方法如下:
1.对年轻患者可以适当地进行高强度运动,但对老年患者可以适当地散步或进行轻度体力活动,必须量力而行。
2.患者血糖高的时候,运动之前也要根据其余的严重并发症来决定。例如,合并严重视网膜病变时,不建议剧烈运动。因为剧烈运动会加重眼底病变。
3.对大多数糖尿病患者来说,健康的生活方式非常重要,闭上嘴,迈开腿。

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糖尿病人饭后半小时锻炼为好,糖尿病人在吃饭后,随着食物的进入,由于胰岛素分泌不足,会引起血糖升高,因此饭后半小时锻炼,可以增加血糖的转化为糖原,以及加强周围肌肉组织对血糖的利用和转换。
糖尿病病人具体怎么运动适宜
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糖尿病可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动,游泳有助消耗热量和改善身体灵活性,尤其适合伴有神经病,如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。而且水中锻炼对关节冲击更小,也很适合同时患有关节炎的糖友。
糖尿病病人可以做哪些运动
潘永源主任医师
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糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主较适合有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者,则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。慢跑时要求全身放松。
糖尿病人的运动量该多少适合
潘永源主任医师
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有糖尿病,严格控制三餐饮食,主食每顿2两左右,以荞麦面、玉米面、燕麦片为主食,少吃含糖食品,勤检测血糖,根据血糖值调整口服药物的剂量,至于每天运动量多少,与体质、血糖高低、肥胖程度、每天进糖量多少有关系,如晚餐进食多了,就多运动一会儿,消耗体内热量。
糖尿病人该如何运动
潘永源主任医师
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糖尿病人可以在家做一些有氧运动,避免跑步机上慢跑,快走之类的。糖尿病病人本身就是需要严格的饮食控制,避免吃所有的糖分含量高,或者脂肪含量高的食物,还有加强运动锻炼,部分病人这样控制之后甚至不需要吃药。
糖尿病人一天运动多少小时
潘永源主任医师
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糖尿病治疗,糖尿病教育及心理治疗、饮食治疗、运动疗法、药物治疗、糖尿病监测。糖尿病运动的方式可选择快走、慢跑、跳舞、体操、太极拳、游泳等。运动时间应在半小时至一小时之内。应根据不同年龄、性别、体力状况、病情轻重及有无并发症制定运动方法。
糖尿病人应如何运动
潘永源主任医师
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运动要循序渐进,运动时要遵守三部曲,运动前热身,式运动前先作15分钟左右的热身运动,这样可以使肌肉先活动起来,避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿,然后慢走10分钟左右,再逐渐加快步伐,一直到心率达到要求频率。
糖尿病人运动出汗多好不好
潘永源主任医师
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对于糖尿病患者是鼓励运动的,不过运动出汗多,对于糖尿病来说,并没有明显的益处,在运动的时候一定要注意及时补充水分,而且要适当的带一些,葡萄糖粉,或者糖块儿或者饼干之类的东西,一旦出现低血糖的症状要及时的补充一些能量。
糖尿病人运动出汗多好吗
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对于糖尿病患者是鼓励运动的,不过运动出汗多,对于糖尿病来说,并没有明显的益处,在运动的时候一定要注意及时补充水分,而且要适当的带一些葡萄糖粉或者糖块儿或者饼干之类的东西,一旦出现低血糖的症状要及时的补充一些能量。
糖尿病人运动后血糖会升高吗
潘永源主任医师
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糖尿病人运动后血糖会升高,剧烈运动后会导致交感神经兴奋,升糖激素活跃,血糖随之上升,当运动时间过长时,机体处于应激状态,也会血糖反应性增高,二型糖尿病病人多见,一型糖尿病病人血糖可能运动后血糖会降低。
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