睡前吃榴莲会失眠吗

吃榴莲失眠的症状要自己调节。在床上可以做对睡眠有好处的瑜伽动作，把脚泡在热水里，喝热牛奶，睡觉前不要吃榴莲。放松心情，不要想太复杂的事，让头脑放空。头皮和太阳穴可以按摩很多。如果不能通过心理调节入睡，可以考虑使用褪黑素等药物治疗。最快的方法是镇静催眠药，但这种药副作用很多，所以在医生监督下患有顽固失眠的人应该考虑服用这种药。

对于大部分的人群来讲，榴莲味道与失眠之间是没有明显的相关性的。如果患者出现失眠要注意寻找有没有其它的原因，比如患者是不是喝咖啡、喝茶所引起的。如果在睡觉之前从事剧烈的运动，看一些精彩的电影小说，导致大脑皮层过于兴奋，也是可以出现失眠的。另外，如果患者最近压力比较大，考虑事情比较多，也是失眠的原因。建议患者养成良好的睡眠习惯，注意心理因素的调整。因为榴莲是热带水果，他其实闻起来难闻，但是不会刺激味觉或者脑部神经，所以榴莲味不会导致失眠。

晚上吃菠萝不会导致失眠，但少数人在晚上吃很多菠萝，这可能会影响消化导致失眠。菠萝是一种热带水果，通常不会导致失眠。菠萝主要含有果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸、蛋白质等物质。菠萝营养丰富。但是有些人会引起过敏，有些人会引起腹泻，所以吃菠萝时要注意可能的不良反应，尤其是吃很多菠萝时。如果过敏反应还可能导致皮肤潮红、瘙痒、四肢、口腔和舌头麻木，严重过敏还可能导致呼吸困难、休克等。

大蒜可以杀死细菌。另外，大蒜中含有丰富的硒，可以提高免疫力，预防癌症。但是大蒜不能治疗失眠。失眠的原因有很多，包括自主神经功能障碍、压力、心理因素、生物钟障碍、身体障碍、药物影响等。建议白天增加户外运动有助于改善心情。患者可以使用黑芝麻、黑木耳等。把食物碾碎揉面有助于改善饭后睡眠。早晨还可以吃核桃、松子等食物，改善患者的大脑功能。部分失眠患者可以通过饮食疗法改善睡眠。如果出现严重失眠，就要找出原因，进行系统治疗。

睡觉前吃东西是否影响睡眠，要根据睡觉前吃的食物和量来判断。如果患者吃米粥等温和的食物，少量的饮食通常不会影响睡眠，而吃咖啡、辣椒等刺激性食物会影响进食者的睡眠质量。米粥和牛奶中含有的色氨酸能促进睡眠。睡前少量吃米粥、温牛奶等温和的食物，不仅不会影响睡眠，还能促进睡眠，吃饭者可以快速进入自然睡眠状态，有助于提高睡眠质量。患者睡前吃辣椒、生姜等辛辣或刺激性食物，或茶、咖啡等兴奋神经的食物，会刺激消化道或中枢神经，使进食者无法入睡，影响睡眠质量。另外，有胃肠疾病的人最好在睡觉前不要吃。

睡前服用抗生素会导致失眠。大多数抗生素对胃肠道有刺激性，服用后容易出现泛酸、恶心、呕吐等胃肠道反应。如果在晚餐前或晚上睡觉前服用，会因恶心和上腹部不适而失眠。此外，喹诺酮类药物中枢反应强烈，服用后可引起头痛、头晕、睡眠差，睡前应避免使用。服用过多抗生素还会引起植物调节功能紊乱，出现失眠、多梦、入睡困难、精神焦虑等症状。需要在医生的指导下及时使用一些神经调节药物进行治疗。另外，睡前可以喝点温牛奶。

睡前吃辣的会导致失眠。人的新陈代谢在晚上会变慢。如果睡前吃高脂肪、油炸品等不易消化的食物，不仅会使肠胃无法休息，还会影响睡眠。吃辛辣食物可以刺激食欲，但睡前吃容易导致烧心，因为首先肠胃蠕动会受到干扰，其次脑神经的感觉刺激会有一些障碍，通过味觉感知，刺激大脑的睡眠意识变慢，甚至失眠。吃了辛辣食物后，在睡眠的第一个周期，体温会升高，导致睡眠质量下降。还会引起胃部灼热感和消化不良，影响睡眠。

睡前吃梨会失眠的。因为梨的水分含量较高且具有一定的利尿作用，睡前吃梨容易增加小便次数、影响睡眠质量。而且睡前吃梨还可能增加胃肠道的负担，不利于睡眠。另外，梨属于寒性食物，睡前吃梨还可能导致肠胃不适，特别是胃肠功能较差的人还可能出现胃痛、胃胀等症状。此外梨不仅在晚上睡觉之前不能吃，而且空腹也不要吃。睡觉前吃梨有可能刺激胃，造成胃肠蠕动增快，有可能影响睡眠质量。

睡前吃榴莲是会影响睡眠的。一般榴莲不建议在晚上吃。因为榴莲热量大，而且容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。晚上吃会加重睡觉时胃部负担，更加不利于睡眠。虽然榴莲中蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42。但在所含成分中，有2/3是糖，吃了之后会增加血脂含量。对于一些高血压、心功能不佳等患者来说不太好。睡前也要避免吃一些不好消化的食物，因为会给胃肠带来负担，不利于睡眠。

晚上吃西瓜不会失眠。西瓜能起到利尿的效果，如果吃太多的西瓜很可能会导致小便的次数明显增多。一般在晚上睡觉之前，不要吃太多的西瓜。如果睡眠质量不好，可以到正规的神经内科医院做详细检查，在医生指导下使用镇静安神类的药物治疗。平时生活当中要多休息，晚上吃西瓜只会引起肥胖和超重的高发，所以晚上吃西瓜不会失眠。