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为什么换季会失眠

性别:女

年龄:32

我发现每次到了换季之后,我都觉得睡不着觉,请问为什么换季会失眠呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:换季失眠主要是植物神经紊乱和神经衰弱引起的。
这种因换季引起的失眠,主要与压力和精神紧张有关。都是因为自己的心理因素,才会在这个季节感到失眠。有一种负面的心理暗示,导致每次换季都失眠。所以要改善这种症状,最重要的是转移注意力,合理安排作息时间,避免熬夜,睡前泡热水脚,晚上喝一杯热牛奶促进睡眠。切忌自行、长期、大量的服用安眠药物,以免对身体造成不必要的损害。

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