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失眠的人能吃黑巧克力吗

性别：女

年龄：31

我是一个经常失眠的人，但是我很喜欢吃黑巧克力，请问失眠的人能吃黑巧克力吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：失眠的人可以吃黑巧克力。
这是因为黑巧克力有丰富的镁元素，能够影响到人体的睡眠和昼夜节律，使人体更快适应日夜更替，想提高睡眠质量，还会使我们的休息正常化。但是平时吃的时候也要注意量，如果吃了大量的黑巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。

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吃多了巧克力会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃太多巧克力容易导致失眠。因为巧克力含有咖啡因，咖啡因可以提神。吃太多巧克力会刺激大脑，使其难以入睡。同时，吃太多巧克力也容易导致肥胖，这对健康不利。除了巧克力，可乐、浓茶、咖啡等饮料也有类似的功能。尤其是有睡眠障碍的人应该避免在睡觉前吃这些食物。睡觉前，可以喝一杯牛奶或吃一些龙眼、莲子和其他有助于睡眠的食物。此外，如果睡前吃太油腻的食物或吃得太饱而无法消化，也会影响睡眠质量。还可以在睡觉前洗个澡或泡脚，这也可以促进睡眠。
脑灵素失眠的人能吃吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
脑灵素胶囊对失眠有一定的治疗作用。脑灵素胶囊具有健脑安神、补养气血的功效，可用于治疗健忘、失眠、头晕、心悸、神经衰弱、体虚、阳痿、遗精、乏力、自汗。脑舒胶囊在临床上属于处方药，只有在他由医生或有处方权的医疗机构人员开具处方才能购买。建议患者在专业医生或药师的指导下用药，一定要按照标准用法用量服药。适度的运动、旅游、唱歌、跳舞等，缓解压力。
失眠的人补什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以辅以适量的食物。多吃易消化的食物和植物纤维食物。有助于睡眠的食物有莲子、茯苓、五味子、百合等食疗食品，可能对失眠有好处，可以适当食用。睡前可以喝一杯热牛奶，或者热水泡脚，平时多吃新鲜蔬菜水果。不适合食疗的食物包括刺激物，尤其是刺激睡眠的食物，包括红酒、咖啡、红茶、绿茶、白酒等。对某些人的反应敏感可能会导致失眠。
失眠的人不能吃牛肉吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以吃牛肉。吃牛肉对人有好处。牛肉是一种高蛋白、低胆固醇、低脂肪的食物，能为人体补充足够的蛋白质，还能减肥。生气对睡眠会有什么影响。牛肉中的锌是一种氧化剂，可以帮助蛋白质合成，促进肌肉生长，预防癌症，延缓衰老。吃牛肉可以补充人体的蛋白质、氨基酸、B族维生素、钙、铁、锌、磷等物质，增强体质，对人体健康有益。所以失眠也可以吃。
失眠的人吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以通过食疗改善失眠症状，如牛奶、蜂蜜水、小米粥、酸枣仁、桂圆等食物。如下所示：1.睡觉前可以喝一杯牛奶。因为牛奶含有色氨酸，可以帮助睡眠。2.可以多吃小米粥、蜂蜜水等食物，可以适当补充B族维生素和矿物质，有利于神经修复，降低神经兴奋性。3.还可以吃桂圆、酸枣仁。这种药食同源的食物，还有助眠安神的作用。此外，你可以通过减少刺激性和神经兴奋性食物来避免失眠，如辛辣食物、咖啡等。
失眠的人能吃黑巧克力吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以吃黑巧克力。这是因为黑巧克力有丰富的镁元素，能够影响到人体的睡眠和昼夜节律，使人体更快适应日夜更替，想提高睡眠质量，还会使我们的休息正常化。但是平时吃的时候也要注意量，如果吃了大量的黑巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。
失眠的人能吃黄芪吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人不能吃黄芪。因为从中医的角度来说，黄芪是补气的药物，阴阳上分类是属于阳性的，所以如果吃了黄芪的话，会导致阳气旺盛，而失眠的症状，以中医的角度来说是阴虚阳亢，两者正好对应，所以黄芪如果吃多了的话，患者体内阴阳就不会平衡，就会导致失眠。如果有失眠的症状的话，建议患者在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚。
失眠的人能吃人参吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者能够吃人参，但也是分情况来治疗的。人参可以治疗失眠，但是人参不是首选治疗失眠的药物。因为人参是中药的一种，这种中药药材有一种特殊的用法，比如中医辨证认为气血亏虚的患者失眠，可以用人参归脾丸进行治疗，由气血亏虚造成的失眠，用了人参归脾丸以后，可以取得治疗失眠的一定的效果。由临床的中医师进行辨证以后，给患者开具处方以后，可以这样治疗，但是不是所有的失眠患者都要用人参归脾丸治疗。
失眠的人能吃薏米吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃薏米。薏米具有很好的除湿利尿降血糖作用，可以改善湿气重量引起的身体疲劳、身体代谢下降等问题。失眠引起睡眠的原因大部分是神经过于紧张或神经功能障碍引起的。患者在生活中根据症状推荐医生咨询、合理饮食、营养全面均衡。食物清淡，不要酒、咖啡和辛辣刺激性食物。每天睡觉前可以喝热牛奶，这样可以非常好的进行预防糖尿病。
失眠的人能吃枸杞吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以吃枸杞。枸杞对失眠有好处。对于肝肾阴虚引起的失眠，宜吃枸杞，因为枸杞有助于睡眠。枸杞还能滋补肝肾，明目养血，增强人的免疫力。如果真的想用枸杞治疗失眠，可以在睡前一小时嚼枸杞。记得生吃，不要煮熟了吃，也可以用温水泡着吃，坚持吃可以提高睡眠质量。另外，长期食用枸杞可以改善肝肾不足的状况，起到调节体质的作用。
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