性别:女
年龄:33
问题分析:更年期失眠多梦是更年期的一个征兆,是女性雌激素水平分泌减少导致内分泌紊乱后出现的症状,可以通过以下方法改善:1.保持心情稳定,避免起伏。2.适当增加体育运动,锻炼身体,慢跑太极拳以增强体质。3.睡觉前可以预防保健法,在温水中泡脚,消除疲劳。4.适当的口服镇静安神类食物,如安神补脑液、延善心茶。以上方法都是可以帮助改善睡眠的方法。