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喝速溶咖啡会失眠吗

性别:女

年龄:28

我经常爱喝速溶咖啡,我觉得最近有些睡不着,请问喝速溶咖啡会失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:喝速溶咖啡会失眠。
速溶咖啡中含有丰富的咖啡因,具有兴奋中枢神经的作用,适量饮用可以缓解大脑疲劳感,恢复身体精力。长期喝速溶咖啡会影响正常睡眠,降低睡眠质量,甚至出现失眠症状。因此,晚上要少喝咖啡,少喝浓茶。否则容易失眠,所以要改掉不好的生活习惯。如果出现失眠症状,可以服用三齿五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果严重失眠,也可以临时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上,要配合头部针灸、按摩等传统治疗。

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喝美式咖啡会失眠。咖啡是由咖啡豆做成,而咖啡豆中含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤碱生物化合物,可以兴奋神经系统,能够改善疲劳,提高神经兴奋性,使注意力更加集中,提神醒脑,驱赶睡意。所以对咖啡因比较敏感的人喝咖啡会失眠。一般建议不要在晚上或睡前喝咖啡,避免喝咖啡后难以入睡,影响正常的睡眠节律。而应在上午喝,可以提高工作效率。
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喝任何咖啡都会导致失眠。咖啡有提神的作用。如果喝咖啡会影响睡眠,导致失眠。所以,晚上一定要少喝咖啡和浓茶,否则非常容易失眠,要改掉这个不良的习惯,如果失眠,第二天就没有精神去工作和学习了。建议如果有失眠症状,使用谷维素片、复合维生素B治疗。如果是重度失眠,也可以暂时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上,需要配合做头部针灸、按摩等传统疗法。
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喝速溶咖啡会失眠。速溶咖啡中含有丰富的咖啡因,具有兴奋中枢神经的作用,适量饮用可以缓解大脑疲劳感,恢复身体精力。长期喝速溶咖啡会影响正常睡眠,降低睡眠质量,甚至出现失眠症状。因此,晚上要少喝咖啡,少喝浓茶。否则容易失眠,所以要改掉不好的生活习惯。如果出现失眠症状,可以服用三齿五味子片、谷维素片、复合维生素B。如果严重失眠,也可以临时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上,要配合头部针灸、按摩等传统治疗。
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