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神经性失眠咋办

性别:女

年龄:42

我有神经性失眠,晚上总是容易睡不着,让我觉得很痛苦,请问神经性失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:改善神经性失眠的方法如下:
1、白天尽量不睡觉,调整心态和脾气,坚持心理治疗。
2、注意清淡饮食,含有大量优质蛋白质和不饱和脂肪酸,直接食用。水果和蔬菜有安眠作用。
3、做适量的运动。睡觉前4小时不要剧烈运动,不要吃兴奋性食物,不要看恐怖电影。可以喝牛奶、蜂蜜、泡脚、洗个热水澡。
4、可与药物联合治疗。5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等可改善神经功能紊乱失眠症状,改善情绪症状。

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神经性失眠的治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经性失眠的治疗方法如下:1.卧室和床只用于睡眠,进入卧室后要立即关灯,上床睡觉,不要在床上看书、看电视等其活动。2.保持床和周围环境的舒适。光声、温度、床上用品、枕头、毯子等是否适当舒适,可以预防神经失眠。3.请尽量定时就寝和起床。假期或周末也不要换。即使前一天晚上睡不好,每天早上也要准时起床。规律的睡眠形式可以持续改善睡眠质量。4.找一些特定的活动,比如泡热水,有助于建立规律的睡眠周期,预防神经性失眠。5.努力找到自己,找到合适的睡眠时间,每天晚上睡得一样长。
神经性失眠该怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经性失眠可以这样做:1.如果患者患有神经性失眠,就要注意自己的神经细胞状态,需要改善神经性失眠症状,以免神经细胞经常处于异常兴奋状态。2.鼓励患者积极服用镇静剂和谷维生素,有助于调节受损的脑神经细胞。必要时,患者应到医院神经内科检查。饮食方面也要注意清淡,注意劳逸结合。3.通过心理治疗、自我暗示和行为治疗来调节植物神经功能障碍。
神经性失眠是什么意思
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
由神经功能障碍引起的失眠是神经性失眠。由于外界的刺激,人的神经系统功能失调,人体失去平衡,大脑系统进入兴奋状态,从而引起失眠。所以失眠必须尽快治疗。神经性失眠不是真正的失眠,而是患者对失眠的恐惧。之所以有这样的推测,是因为实验证明患者会感到不能工作、疲劳、记忆力下降等。他患者身体功能在正常范围内的。可见这些症状都是患者自己造成的。所以专家推测失眠可能也有这样的性质。
神经性失眠用什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经性失眠的调理方法如下:1.心理调节方法:神经性失眠患者要调整好自己的心态,不能有过大的压力,因为压力越大,失眠就会越严重。2.控制睡觉时间:通常情况下,无论患者能否入睡,都需要保证充足的卧床时间。白天需要正常工作生活,不要老是躺在床上,否则会让神经性失眠更加严重。3.药物治疗:重度神经性失眠的人可以在医生的指导下进行药物治疗,以免影响第二天的学习,如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等,药物的剂量一定要控制好,否则会对健康产生不良影响。4.饮食调节:改善神经性失眠,可以喝一些温牛奶,促进脑神经细胞分泌血清素,暂时抑制大脑思维活动,使困倦产生,提高睡眠质量。
神经性失眠与精神病有关系吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
精神疾病与失眠大多有一定关系。失眠是一个慢性反复顽固性心理性疾病,常见的精神疾病,如神经衰弱,焦虑症,恐惧症,强迫症,精神分裂症,抑郁症,抗躁狂都可以伴有失眠症状,有些重性精神病,往往失眠还是前驱症状,所以,如果无明显原因或诱因,出现失眠,建议最好到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊,以进一步查明原因,明确诊断,以便及早干预或系统治疗。
神经性失眠怎么治
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经性失眠是植物性神经功能障碍引起的,可以结合药物、心理治疗、生活、饮食、睡眠习惯调整来治愈神经性失眠。1.通过调节生活、饮食和睡眠习惯来调节自己的生物钟,从而调节部分神经功能。2.通过心理治疗、自暗示及行为治疗调节自主神经功能障碍。3.可以和药物治疗结合。如果有失眠症状,应给予萨诺斯,或用舒乐安定等稳定类改善失眠症状。使用血清素再摄取抑制剂,如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等,可以改善神经功能障碍失眠,改善情绪症状。去甲肾上腺素再摄取抑制剂还可以改善体内的强迫症状、不安症状,如文拉法辛、多洛西汀等。
神经性失眠怎么治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经性失眠的治疗方法如下:1.神经性失眠是自主神经功能紊乱引起的。治疗主要是调整自主神经功能。患者可以服用谷维素、维生素E等。口服改善自主神经功能,也可服用补肾等中成药。口服调节自主神经功能。2.必要时还可配合针灸、按摩缓解神经性失眠,也可在医生指导下口服镇静安眠药。如果神经系统症状严重,出现焦虑和抑郁,也可以服用药物改善焦虑和抑郁。
神经性失眠咋办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
改善神经性失眠的方法如下:1、白天尽量不睡觉,调整心态和脾气,坚持心理治疗。2、注意清淡饮食,含有大量优质蛋白质和不饱和脂肪酸,直接食用。水果和蔬菜有安眠作用。3、做适量的运动。睡觉前4小时不要剧烈运动,不要吃兴奋性食物,不要看恐怖电影。可以喝牛奶、蜂蜜、泡脚、洗个热水澡。4、可与药物联合治疗。5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等可改善神经功能紊乱失眠症状,改善情绪症状。
神经性失眠症状有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经性失眠的症状有:1、入睡困难:这种失眠主要表现为辗转难眠。患者本来也很困,很想睡觉,但是就是躺在床上睡不着,一遍又一遍地想着一些乱七八糟的事情,头脑静不下来,睡眠时间明显减少。这是神经性失眠最常见的症状。2、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感。很多患者虽然能睡得很香,但醒来后确信自己没有睡着,而室友或配偶却说一直在打呼噜。3、睡眠质量差,噩梦多:很多患者虽然能入睡,但感觉睡眠无法穷尽。醒来后,仍然感到疲倦。第二天早上,感到头晕、无精打采、昏昏欲睡和虚弱无力。这些都是神经性失眠的症状。
什么是神经性失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
神经性失眠是临床上常见的情况。大部分是由焦虑、抑郁等不良情绪状态引起的。神经性失眠的常见症状有睡不着觉、醒得早、醒了就再也睡不着觉、头晕、腹胀、记忆力减退、注意力集中等。而且情绪波动很大,有时很忧郁,心情不好,容易紧张,特别担心睡眠问题。神经性失眠的治疗首先要从心理因素入手,缓解不安感。如果失眠严重,可以和睡眠专家一起接受症状治疗。
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