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失眠的治疗方法

性别:女

年龄:40

我最近整天失眠,睡不着,感觉特别焦虑,失眠的治疗方法有哪些呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠的治疗方法如下:
1、轻度失眠的话,也许可以通过调整生活节奏、减少压力来缓解。如果严重睡眠大幅减少,建议使用抗失眠药物。
2、长期慢性失眠,建议在合理评估患者具体病情程度的基础上,选择合理用药。例如,对于入睡困难型可以选择思诺思。睡眠时间明显减少时,根据患者减少程度选择舒乐安定、安定、劳拉西泮、佳乐安定甚至氯硝西泮进行合理治疗。

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对于短期失眠首先要找出失眠的原因,进行治疗。大多数患者是由于大脑皮层过度兴奋引起的,如焦虑、恐惧等。由于最近一段时间压力比较大。对于这类患者,可以缓解他的焦虑,改善对睡眠的认知,调整失眠状态。还有一些人在睡前饮用或使用大量刺激性或刺激性的饮料和食物,如浓茶、浓咖啡、可乐等。过度使用辣椒、大蒜等辛辣刺激物也会影响睡眠。同时,睡前两小时剧烈运动也会导致大脑皮层过度兴奋,影响正常睡眠。对于这两类人群来说,要改变不合理的生活和饮食习惯。此外,还有一些人不能适应温度、湿度、室内环境等。在陌生的环境里,又失眠。这些人适应了外界条件后,基本上就可以解脱了。
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老人失眠的治疗方法
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失眠可以通过以下方法治疗:第一个是心理治疗,老年人失眠会引起焦虑和紧张,需要与老年人沟通消除紧张,有利于睡眠。第二个是理疗。睡前调暗卧室灯光,或睡前用温水泡脚,可促进局部血液循环,有助于睡眠。也可采用其余理疗方法,如磁场刺激大脑皮质兴奋,低频刺激促进松果体褪黑素的合成和分泌,有效改善患者睡眠质量。第三失眠伴抑郁症的患者可以到正规医院,在医生的指导下进行抗抑郁药和安眠药的综合治疗。
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失眠的治疗方法如下:1、轻度失眠的话,也许可以通过调整生活节奏、减少压力来缓解。如果严重睡眠大幅减少,建议使用抗失眠药物。2、长期慢性失眠,建议在合理评估患者具体病情程度的基础上,选择合理用药。例如,对于入睡困难型可以选择思诺思。睡眠时间明显减少时,根据患者减少程度选择舒乐安定、安定、劳拉西泮、佳乐安定甚至氯硝西泮进行合理治疗。
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