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每晚都失眠怎么治疗

性别:女

年龄:35

每天晚上都失眠,睡不着觉,不知道该怎么办,请问,每晚都失眠怎么治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:每天晚上失眠的治疗方法如下:
1.改善环境:环境明亮或嘈杂的话可以睡觉,对光敏感的话可以拉上窗帘,关上门窗,准备眼罩。对声音敏感的人可以自己留房间,也可以准备防噪音耳塞。
2.调节饮食:午睡前不要暴饮暴食,饮食要避免高蛋白、高维生素、低热量、油腻。可以消化食物,放松肌肉,缓解压力,活动后等10分钟左右再午睡。
3.听音乐:轻音乐对睡眠有很好的促进作用,包括临海的风声、海浪的规律性波动声等。

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焦虑失眠症的中医治疗有以下几个方面:1、比较常见的应用药有杞菊地黄丸、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸,还有桂枝龙骨牡蛎汤以及都气丸,还有右归饮,还有参茸地黄丸等药物对于肾、心都有很好的调养作用,可以治疗焦虑症的相关的症状。2、还可以通过食疗来改善;其中主食及豆类,可选择小麦、荞麦等一些含矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择,则可选择鹌鹑、猪心等含有卵磷脂,脑磷脂丰富的食物,有利于睡眠。蔬菜方面,可以选择山药、洋葱、黄花菜等,这些食物含钙、镁、磷丰富的食物,有助眠作用。
每晚都失眠怎么治疗
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每天晚上失眠的治疗方法如下:1.改善环境:环境明亮或嘈杂的话可以睡觉,对光敏感的话可以拉上窗帘,关上门窗,准备眼罩。对声音敏感的人可以自己留房间,也可以准备防噪音耳塞。2.调节饮食:午睡前不要暴饮暴食,饮食要避免高蛋白、高维生素、低热量、油腻。可以消化食物,放松肌肉,缓解压力,活动后等10分钟左右再午睡。3.听音乐:轻音乐对睡眠有很好的促进作用,包括临海的风声、海浪的规律性波动声等。
失眠五六年怎么治疗
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失眠五六年可以通过几种办法来治疗:1,可以选择镇静安神催眠的西药来临时的缓解失眠的症状。2,可以选择中草药或者是中成药的口服来缓解失眠,临床上中成药的选择往往会对症的治疗,另外也可以选择中草药自行煎煮的口服。3,中医的理疗方法对于失眠有较好的缓解作用,其中包括针刺艾灸,雷火灸,穴位贴敷,耳尖放血以及足浴,药浴等等都是有较好的治疗效果。
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运用艾灸治疗失眠可以在安眠穴,涌泉穴,神门穴,内关穴或者三阴交穴来进行艾灸的治疗,一天两次效果是比较好的,每次需要在每个穴位上艾灸20分钟左右,一般是临睡前再艾灸一次,效果会更好一些。比如在涌泉穴或者是三阴交穴进行艾灸的时候,可以采用艾灸罐,一般睡前就开始灸,灸到入睡之后,等到罐内的艾条自然熄灭就可以了。但是出现了失眠的现象,虽然可以采用艾灸的方法来进行辅助的治疗,最主要的治疗措施还是应该去医院,找到失眠的病因来进行针对性的治疗,效果才是比较好的。如果没有原发性的疾病,是可以适当的采用艾灸的方法来进行缓解的。
失眠怎么治疗?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的方法如下:第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
心季失眠怎么治疗
吕志勤主任医师
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心系失眠的治疗方法如下:1.心理治疗:如果发生心悸失眠,可以用一般的心理方法治疗。主要通过解释和指导使患者了解睡眠的知识,从而减少不必要的不安反应,从而达到改善症状的目的。2.催眠治疗:催眠是目前比较广泛的治疗心悸失眠的方法,从早期发展开始就用于治疗生理和心理疾病,缓解人的焦虑,因此用这种方法治疗心悸失眠可以取得较好的效果。3.药物治疗:如果心悸失眠症状严重,可以在医生的指导下服用具有真实性的药物。但是在服用这种药的过程中,必须定期到医院复查,时刻监视,防止不良后果的发生。
严重盗汗失眠怎么治疗
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盗汗和失眠主要用中药治疗。可以用中草药治疗盗汗、失眠等症状,首先考虑阴虚火旺。治疗原则是滋阴降火,清心补肾。可以选择黄连阿胶汤和炙甘草汤。此外,还可以使用外用治疗。比如出汗多,可以将胆汁磨成粉末贴在肚脐上,或者贴在脚底涌泉穴上,可以起到定汗降火的作用。患者要吃平肝的食物,不能吃容易上火的食物,如烤肉、油炸等。平时山药、百合、红枣可作补品,桑葚可补肾水降火。另外,患者要避免熬夜,熬夜会加重阴虚,导致失眠症状加重。
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在怀孕时如果出现失眠可以通过饮食调理,服用药物治疗。饮食上可以多吃一些瓜果蔬菜,多吃点含蛋白质比较高的食物。同时在每晚睡前可以喝一杯热牛奶,或者是用温水泡脚20分钟促进血液循环,对于失眠都有一定的缓解作用。如果在怀孕时失眠比较严重时,也可以通过药物治疗,但一定要在医生的指导下用药,尽量要选择对孩子影响比较小的药物,要养成早睡早起的习惯,每晚10点之前尽量要上床睡觉,早上6点左右要起床。
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吕志勤主任医师
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通过药物治疗和良好的生活习惯来改善。失眠是典型的神经衰弱和植物神经系统紊乱引起的。这种情况下,建议口服维生素B1和谷维素,调节营养神经。平时不要有太大的心理压力。可以通过自我暗示来放松自己。平时可以喝点小米粥,有利于滋阴健脾,养心安神。可以多做体育锻炼,养成良好的习惯,睡前不玩手机,睡前洗个热水澡,做足底按摩,喝热牛奶等。对治疗失眠有很大作用。
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