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化疗后失眠吃什么食物

性别:女

年龄:32

上个月做了个小手术,一直在这化疗,最近总是失眠,睡不着觉,请问,化疗后失眠吃什么食物?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,改善增强体质,扶正祛邪,补气养血的功效,能提高机体免疫力,对失眠也是很有帮助的。
牛奶:牛奶含有丰富的营养物质,对于化疗后的患者来说,牛奶是一种非常好的滋补品,也是治疗失眠较理想的食物,主要是因为牛奶中含有色氨酸,能起到安眠的效果,再加上牛奶中的营养会产生饱腹感,因此更增加了其催眠效果。小米:小米具有健胃养胃、安眠等作用,尤其化疗后失眠伴随食欲不振的患者,平时多喝一些小米粥对身体有很大好处。

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化疗后失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,改善增强体质,扶正祛邪,补气养血的功效,能提高机体免疫力,对失眠也是很有帮助的。牛奶:牛奶含有丰富的营养物质,对于化疗后的患者来说,牛奶是一种非常好的滋补品,也是治疗失眠较理想的食物,主要是因为牛奶中含有色氨酸,能起到安眠的效果,再加上牛奶中的营养会产生饱腹感,因此更增加了其催眠效果。小米:小米具有健胃养胃、安眠等作用,尤其化疗后失眠伴随食欲不振的患者,平时多喝一些小米粥对身体有很大好处。
老失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
老失眠可以吃以下食物:1.热牛奶:睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素,暂时抑制大脑思维活动,引起困倦。2.龙眼肉:又名桂圆。是补血益心的佳果,果中神品。其味甘与枣相近,入脾经优于枣,且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
男士失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠后吃以下三种食物比较好:1、苹果。苹果中的维生素含量比较高,不仅能帮助身体睡眠,还能促进肠胃蠕动,帮助身体排出毒素。2、橘子。橙子含有维生素C,长期食用可以缓解失眠。3、可以多吃酸枣,酸枣是中药,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有恒定的镇静作用。4、可以适当吃些麻山药,对补充维生素B是有好处的,对改善神经系统有好处,对缓解病情改善睡眠有好处。
气血虚失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
气血虚拟失眠可以吃苹果、橘子、枣。苹果的维生素含量比较高,除了帮助睡眠外,还能促进肠道的运动,有助于机体排出毒素。橙子含有维生素C,长时间食用可以缓解失眠,吃橙子可以起到美容效果。能及时改善睡眠,创造良好的睡眠环境。治疗失眠的水果还有枣,枣有肝宁心、安神的汗收敛作用,可以在一定程度上稳定精神,补充大脑。
失眠不易吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠的食物如下:1.不能吃会引起腹部胀气的食物,如豆类、白菜、洋葱等食物。不要吃辛辣的食物,如辣椒、大蒜和生洋葱。这些食物会导致失眠症患者胃热和消化不良,最终使他们的睡眠质量变差。3.你不能吃油腻和含咖啡因的食物,如大鱼大肉、可乐、茶和可可。这些食物会使人兴奋或消化不良,最后导致无法入睡。
失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃的食物,具体如下:1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
失眠吃什么食物有效
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠吃以下食物有效:1、缓解失眠最有效的饮食是睡前喝一杯热牛奶。睡前喝热牛奶能有效促进睡眠质量,牛奶含有两种催眠物质。2、水果是治疗失眠的不错的选择,尤其是长期熬夜工作的人。但并不是所有的水果都有助于睡眠。可以吃一些苹果、香蕉、梨等。这些水果都是碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。另外,可以选择莲子、酸枣、李子、荔枝、龙眼、桑椹、葡萄、椰子、西瓜等富含B族维生素的食物。食物治疗失眠通常是指一些轻度失眠的患者,而重度失眠的患者,比如失眠3个月以上的患者,最好去正规医院治疗。
失眠该吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以吃的食物如下:小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜,还有苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉都含有丰富的维生素和色氨酸。食用这些食物可以改善情绪,帮助睡眠,延长睡眠时间。可以吃核桃、开心果、黑芝麻等坚果类食物,可以补养肾气,改善大脑功能,帮助睡眠。还可以食用百合、莲子、山药、大枣、酸枣、茯苓、合欢皮、合欢花等中草药,可以养心血,安心神,帮助睡眠。
失眠后早上吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
早上失眠饮食包括以下几个方面。1.可以吃枣等。益气养血,具有安神定志的功效。2.早上可以摄入富含B族维生素的食物,如小米、荞麦、玉米等。3.患者可以使用黑芝麻、黑木耳等。把食物揉成面团有助于饭后改善睡眠。早晨还可以吃核桃、松子等食物,改善患者的大脑功能。部分失眠患者可以通过饮食疗法改善睡眠。如果出现严重失眠,就要找出原因,进行系统治疗。
失眠焦虑吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠焦虑可以吃以下食物:1、枣藕汤。材料:红枣,莲藕,小麦,甘草,盐。做法:把小麦洗净用水泡1小时,莲藕去皮切块,红枣去洗净去核,将所以材料一起放入水中煮,用盐调味食用。这有补气血、清心宁神的作用,尤其适合气血不足、焦躁失眠的人群。2、桑葚汤。材料:新鲜桑椹,蜂蜜。做法:把桑葚加水煮,然后加蜂蜜调味。晚上睡前一个小时饮用。有补肝、补肾、镇静安神、养血、养阴、止渴、通便、明目等功效,适合有便秘、贫血、脱发、失眠、耳鸣的人群。
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