失眠的原因和解决方法是什么

艾灸导致失眠的原因有：1、原发病本身导致失眠。例如，患者因患病而出现精神紧张、焦虑等精神因素，导致失眠，或原发病有头痛、腹痛、关节痛、四肢麻木等不适症状，导致无法入睡。2、艾灸的刺激性气味导致失眠。个别人由于自身的身体因素，对艾灸的气味比较敏感，可能会出现喉咙痒、流泪、刺激性干咳等症状。严重时可引起哮喘，进而导致失眠。

艾灸引起失眠的原因有以下两种：第一、原有疾病本身导致失眠，如患者由于生病，出现精神过度紧张、焦虑等精神因素，而导致失眠，或者原有疾病有头痛、腹痛、关节痛、肢体麻木等不适症状，而导致不能入睡。第二、艾灸的刺激气味导致失眠，个别人群由于自身体质因素，对艾灸气味敏感，会产生咽痒、流泪、刺激性干咳等症状，严重者可致哮喘，进而导致失眠，10点后就不要进行艾灸的活动了。

多日失眠的原因如下：1、多因肾阴虚损、津液不能承，或心单独亢进所致。通常表现为头晕、耳鸣、口干舌燥、腰膝酸软及健忘等症状，同时伴失眠、心悸不安等，需按医嘱服用牛黄解毒丸、健脑补肾丸治疗。2、心脾两虚是指心血不足和脾气虚弱。通常因饮食不节、思虑过度、暗耗隐血或慢性病不适导致心血耗伤和脾气亏虚。患病后出现失眠多梦、头晕、全身乏力、健忘和腹胀等症状，同时伴舌淡、脉细和颜色萎缩等，经医生指导可服用归脾丸、益母草颗粒及参芪五味子片治疗。

喝茶导致失眠，主要是因为茶叶中含有的咖啡因和茶多酚。因为茶多酚具有强烈的神经兴奋和提神作用。如果茶的浓度过高或喝茶的时间过晚，容易导致夜间难以入睡、睡后易醒等失眠症状。特别是对于平时患有神经衰弱的患者。尽量避免睡前喝茶，以免加重症状。一般喝茶应该在早上八九点钟，可以提神醒脑，有效提高工作效率。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

女性失眠有两个原因：第一，女性分泌的激素主要是雌激素和孕激素。雌激素和孕激素分泌异常常导致失眠，尤其是在经前期、经期、孕期和更年期。第二、工作压力太大，生活节奏太快，往往会导致女性过度焦虑、抑郁，精神紧张，使大脑皮层始终处于兴奋状态，因而也会出现失眠。所以女性要保持良好的心态，多参加文体活动，学会减压，必要时要去医院进行相关的检查。

秋天的树叶色彩斑斓，人容易抑郁，所以这个时候的失眠会经常因为焦虑、抑郁等情绪问题而发生。有证据表明，长期抑郁会降低机体免疫力，导致内分泌失调，使患者陷入失眠、抑郁、失眠的恶性循环。这也是为什么在凉爽的秋天，人们仍然经常失眠，入睡时多梦。因此，除了炎热的夏季，易患抑郁症的秋季也是失眠的季节。当然，失眠与季节的关系并不是绝对密切的，主要的诱发因素是社会心理和身体状况。因此，心理健康网专家提醒秋季失眠患者，除了从季节的角度考虑原因外，还应探索自身未解决的因素，以便尽快处理和控制。

神经衰弱、失眠的原因可能是躯体因素以及精神、心理因素等原因导致的，具体分析如下：神经衰弱、失眠可能是由躯体因素引起的，多见于高血压、肺部疾病、糖尿病、脑血管疾病、恶性肿瘤、类风湿性关节炎等慢性疾病患者，这些疾病经久不愈或长期身体不适，可导致精神紧张、心理压力大，容易出现失眠；精神和心理因素导致的，比如生活、学习、工作压力大，生活中各种不如意的事情，导致了神经系统的异常，从而可能引起失眠。

失眠的原因和解决方法具体如下：引起失眠的原因有很多，比如环境因素、自身疾病因素、心理因素等，所以患者应该先明确病因，然后再对症治疗。并且每一种原因的解决方法是不一样的，如果是过度劳累引起的失眠，一般可以通过调整治疗，比如多休息，做一些户外运动。但是如果是由于神经衰弱症状影响的失眠，就要服用药物进行治疗，比如安神补脑液、谷维素等。

引起或促发失眠的原因有以下几点：1、诱发因素：失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。2、心理因素：生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。3、生理因素：年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。

头胀失眠多是由于神经衰弱引起，高脂血症或心脑血管疾病也会引起类似的症状。神经衰弱是指患者长期紧张或压力大的情况下，容易出现神经兴奋和脑疲劳，影响正常睡眠，导致患者失眠的症状。症状严重的话，末梢神经会受损，头部会出现胀痛。患者长期患有高脂血症，血液黏度会增加，导致头部轻度缺血、缺氧、头部肿胀症状，晚上也会失眠。更年期由于内分泌失调激素的相对不平衡，还会出现失眠症状，甲亢患者也会出现类似症状。