夜夜失眠怎么办

一般是药物治疗，既然是肝病引起的失眠就要治疗肝病的。如果是转氨酶升高了，可以用降酶保肝药的，还可以适当的加上安神药，肝病的患者要保持好的心情，不要生气上火，也不要吃辣东西和容易上火的食物，平时吃绿豆是比较好的饮食，不要吃垃圾食品，不要盲目吃药。还有就是对于肝病患者来说经常是在晚上10：00进入深睡眠状态，在正常的情况下，每天至少要有七个小时的睡眠时间，到了晚上11点是肝脏排毒的高峰期，只有此阶段好好的休息，才能够帮助肝脏的修复以及排毒。

怀孕35天夜夜失眠解决方式如下所示：1、作息规律。不管前一天晚上什么时候入睡，第二天都要按时起床。即使在节假日，也应该坚持固定的睡觉和起床时间。2、每天规律的运动有助于睡眠，但不要在傍晚后做剧烈运动，尤其是睡前2小时，否则会影响睡眠(睡前瑜伽除外)。3、取消午睡，或者最多小睡15-20分钟。4、晚上之后不要喝咖啡和茶。也应该尽量避免在白天喝含咖啡因的饮料来提神。5、睡前不要大吃大喝，但睡前3小时吃少量的面包、饼干和奶制品，可以起到很好的预防失眠的作用。6、孕晚期是失眠的高发期。盆内子宫压迫膀胱，准妈妈晚上会频繁起床。睡前3小时最好少喝水。

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

如果女性在更年期阶段发生失眠、健忘，属于正常现象。该阶段的女性激素水平下降，可能会对植物神经功能产生一定影响，发生失眠、健忘的症状。可通过药物治疗和生活护理的方式进行改善。1.药物治疗：中医认为肝肾不足，脏腑功能减退，心肝脾肾不和，会导致更年期女性发生烘热汗出、失眠健忘、心烦易怒等症状，可应用同仁堂坤宝丸进行治疗。可起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，帮助调节更年期的不适症状。2.生活护理：更年期女性可以适当食用补充雌激素的食物，如大豆、洋葱、蜂蜜、苹果等，有助于调节激素分泌。此外，建议女性生活中加强锻炼，有助于增强体质，改善神经功能，从而缓解失眠、健忘症状。

通常采用综合治疗，如药物治疗。口服镇静类药物，但此类药物不宜频繁服用，需要配合健康的心理疏导，包括失眠的健康心理疏导。另外，改善不良生活习惯也会起到很好的作用，包括避免白天睡眠过多，多做运动，晒太阳等方法。综合治疗是治疗失眠的有效方法。可以通过一些小方法和小技巧快速过渡到睡眠，睡前调整呼吸，将呼吸节奏调整到深而缓，接近深度睡眠时的呼吸状态。同时，每次呼气都要慢慢放松肌肉，这样可以快速过渡到良好的睡眠状态。

失眠的治疗包括以下方法：1.心理治疗：因为失眠大多与情绪有关，所以首选心理治疗，包括认知行为疗法、放松训练等方法；2.药物治疗：包括对症治疗和病因相关治疗。对症治疗是指应用安眠药，包括苯二氮卓类或非苯二氮卓类。治疗包括抗焦虑和抗抑郁药物。也可以用中药，尤其是对青少年，副作用较小；3.理疗：青少年除了失眠，还容易出现昼夜节律紊乱，表现为熬夜和晚起。这类患者首先建议重新设置生物钟，固定睡觉和起床的时间，可能对患者更有效。重症患者可以用药物治疗。

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

夜夜失眠建议患者进行以下治疗：首先，要找到失眠的具体原因。例如，有些患者喝茶或多喝其他兴奋性饮料引起失眠，就要控制饮食，少喝饮料或茶。其次，部分患者的失眠是由心理因素引起的失眠引起的。比如最近压力很大，职场和家庭发生了重大变故，患者要多思考，对这种失眠要进行心理调整，自己放松，适当的体育锻炼。最后，需要的时候要接受药物治疗，按照医生的建议服用苯二氮卓类的镇静催眠药物，可以取得一定的效果。

失眠严重的话，最好去看心理医生，进行专业评估。如果不太严重，可以用以下方法烹调：第一，先接受忧虑和失眠带来的痛苦，越不愿意接受痛苦，往往就越强。心理上的接受对这种痛苦有随心所欲的态度，可以在一定程度上缓解痛苦。第二，在适当加强运动和运动的同时，要丰富日常活动，包括娱乐活动。第三，要特别强调坚持工作和规律，必须按时起床，每天晚上保持7小时左右的睡眠。该睡觉了。不要求睡觉或安静地躺在床上大约需要7个小时。观察一段时间。如果状态稳定并逐渐好转，就继续。如果持续恶化2周以上，就要尽快去精神科诊所接受专业帮助。

孩子失眠要找出原因，对症治疗。如果是因为孩子睡眠习惯不好，可以通过慢慢调整孩子的睡眠习惯来解决，比如白天尽量带孩子到外面活动或者玩游戏，这样可以减少孩子的睡眠时间，让孩子晚上睡得好。如果是身体疾病引起的，如缺钙、佝偻病、维生素D缺乏等，个别孩子可能会因为营养不良引起的贫血而失眠。这时候就应该去医院检查，对症治疗。如果孩子失眠可能是因为换了地方，不熟悉的环境，或者照顾孩子的大人换了之后不适应，通过安慰和心理疏导，让孩子慢慢适应之后，睡眠状况是可以改善的。