失眠的中医护理措施

问题分析：失眠的中医护理措施有以下几点：
1、养成作息时间规律的习惯，到了睡觉时间，条件反射就能自然入睡。
2、睡前保持良好的卫生习惯。每天睡前用温水洗脚，起到催眠作用。另一方面可以保持足部的清洁卫生，减少足部疾病和下肢水肿，使全身感觉舒适，睡眠良好。
3、保持睡眠环境安静，卧室的光线尽量调暗。最适宜的室温是24-28摄氏度适合睡觉。
4、避免晚餐暴饮暴食。晚餐时间至少要在睡前2小时。晚餐宜清淡少量，以免消化器官负担过重，影响消化和睡眠。睡前不要喝浓茶或咖啡。