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老年人怎样治疗失眠

性别:男

年龄:65

爸妈老了,晚上老是跟我说睡不好,就想请问一下,老年人怎样治疗失眠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:以下方法可以治疗老年人失眠。
1.可以在睡前一小时喝一杯热牛奶,多吃大枣,平时把大枣当零食吃,或者用开水代替茶水。
2.还有龙眼肉,有补气血的作用,也可以经常吃,而且这两种食物都有助于睡眠。
3.心理因素引起的老年人失眠需要在心理门诊进行咨询和治疗。
4.行为环境因素引起的老年人失眠,可使白天活动量增加。睡前避免看电视、喝茶、喝咖啡。可以听催眠音乐,保证安静的睡眠环境。

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老年人怎样治疗失眠
吕志勤主任医师
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以下方法可以治疗老年人失眠。1.可以在睡前一小时喝一杯热牛奶,多吃大枣,平时把大枣当零食吃,或者用开水代替茶水。2.还有龙眼肉,有补气血的作用,也可以经常吃,而且这两种食物都有助于睡眠。3.心理因素引起的老年人失眠需要在心理门诊进行咨询和治疗。4.行为环境因素引起的老年人失眠,可使白天活动量增加。睡前避免看电视、喝茶、喝咖啡。可以听催眠音乐,保证安静的睡眠环境。
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