失眠症状要消除有什么办法

问题分析：解决失眠可以使用非药物治疗和药物治疗两种方法:
1.非药物治疗，平时需要保持乐观的生活态度，尽量保持开放的心态，保持良好的社会关系，避免过度劳累，昼夜过度倒置，晚上尽量保持规律的睡眠习惯，晚上不要喝令人兴奋和刺激的饮料，不要从事令人兴奋的活动。睡前可以听轻音乐，喝一杯温牛奶，洗个热水澡。
2.如果上述非药物治疗无效，可以进行药物干预。在药物治疗方面：如果患者症状较轻，可以使用副作用和依赖性小的中成药，如乌灵胶囊、疏肝解郁胶囊、安神补脑液、活力素等。