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孕妇晚上总是失眠怎么办

性别:女

年龄:28

我现在是孕妇,最近几天晚上总是睡不着觉,我想问一下孕妇晚上老是失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:孕妇晚上老是失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉,全麦面包,蜂蜜和土豆,睡前半小时喝适量的温牛奶。
一般怀孕后在精神上和心理上都相对比较敏感,所以要适当放松心情。建议养成好习惯,形成规律的作息时间;可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己一个自我暗示,心里想着一定能够睡着觉;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前不要喝浓茶、咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,睡前可喝一杯牛奶助睡眠。

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晚上总是失眠怎么办
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晚上总是失眠要找到失眠的原因,然后用科学的方法去治疗。晚上经常失眠,首先要看失眠的原因和严重程度。有些患者的失眠可能是遗传的,患者也可能是长辈家族长期失眠。如果不影响生活和工作效率,可以服药。如果抑郁、焦虑是患者长期精神紧张导致的,一般如果失眠持续时间较短,建议患者调整日常作息,起到一定作用。最好可以适当的进行运动,来提高自己的免疫力以及抵抗力,可以更好的促进睡眠。
孕妇焦虑失眠怎么办
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇焦虑失眠应先放松情绪,切忌紧张不安,保持愉快的心情。妊娠女性焦虑和失眠的一线治疗应该是非药物的治疗,妊娠期间使用苯二氮卓类,唑吡坦和佐匹克隆,除了考虑上述药物的相关不良反应之外,还有发生依赖的风险。建议注意休息和营养均衡。生活有规律、锻炼得当,多听听柔和的音乐;注意休息和营养均衡。晚饭不宜太饱,以清淡为宜、易消化食物;睡前勿饮浓茶和咖啡、创建舒适睡眠环境;在睡前要做充足的准备活动。睡前可口服刺五加,当归,远志之类的中药颗粒。
孕妇生气后失眠怎么办
吕志勤主任医师
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孕妇生气的失眠可以通过饮食疗法解决。为了缓解孕妇的失眠,建议在医生的指导下服用钙剂。怀孕后饮食中要少吃白面包、白米饭、甜食等精致的淀粉类食物。容易引起血液酸性不平衡,影响睡眠。每天在饮食中控制盐摄入量,从晚上到睡觉前控制水摄入量,避免吃油炸、茶、可乐等刺激性食物。而且,成千上万的人无法忍受小便,小便。避免尿频。真的睡不着觉,持续很久。建议看医生,医生会决定治疗方案。没有医生的建议,千万不要服用安眠药。
孕妇晚上失眠白天困怎么办
吕志勤主任医师
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孕妇晚上失眠白天困有以下调节方法:1、要注意保持心情的舒适,不要有太大的压力。平时要适量参加户外运动,既能改善心情,又能促进血液循环,有助于夜间睡眠。2、平时也要注意,晚上睡觉前,可以听听舒缓的音乐,适量喝点纯牛奶,有助于睡眠。睡前不能喝浓茶、咖啡、酒,不利于胎儿的生长发育,也不能促进睡眠。反而容易导致睡眠不好。也可以睡前用温水泡脚,可以促进血液循环,改善失眠。
孕妇晚上失眠了怎么办
王凤英主任医师
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这个是没有办法的,因为药物,是有几率导致胎儿发育的畸形的了,导致流产等情况的了。所以还是不建议孕妇使用药物的了,主要还是自我调整,白天不要睡觉,适度的散步,并且调整好心态,顺其自然,心境平和,那么是可以帮助改善的了。要注意调整。
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王凤英主任医师
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孕妇晚上失眠了应注意日常护理。失眠是一种非器质性的失眠症,是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠,需要注意休息,避免熬夜,多喝温水,睡前喝一杯牛奶,不要吃油腻辛辣刺激的食物,不要喝咖啡、喝茶,因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。
孕妇晚上失眠怎么办
吕志勤主任医师
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孕妇晚上失眠的处理方法如下:第一、控制好饮食。怀孕后,女性的食欲普遍比孕前好,但也有部分女性进食过多,影响肠胃功能。食物没有办法充分消化,就会失眠。每餐最好吃8成,不要太饱。睡前两小时最好不要吃任何东西,晚饭也不要吃得太晚,否则睡眠质量会因为没有办法及时消化而受到影响。第二、多吃水果。如果孕妇晚上总是失眠,感觉很累,但就是睡不着,那么可以吃一些水果,如梨、橘子、橙子、香蕉、苹果等。这些水果中所含的芳香可以镇静神经系统,达到安神的效果。而且水果中的糖分含量也高,能抑制大脑皮层,使身体尽快入睡。
孕妇晚上失眠怎么办
王凤英主任医师
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孕妇晚上失眠可以通过生活护理来改善。如果是夜间失眠,那么要注意饮食和生活方面的调理,一般孕妇在怀孕初期特别容易犯困,白天比较容易睡觉,那么白天睡觉自然会受到影响,所以要尽量避免白天睡觉,也可以选择白天不睡觉,晚上要听一些轻柔的音乐,喝一杯热牛奶来帮助入睡,另外还要注意不能喝浓茶,也不能喝咖啡,否则会让人亢奋,影响睡眠。既要保证胎儿的血液供应,还要有一个安全的睡觉姿势,最好是左边躺着,如果饮食和生活方面的调整没有明显的改善,或者依然失眠,可以在医生的建议下服用孕妇的安全用药。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕期间,由于体内雌孕激素水平升高,可能会出现失眠。恶心呕吐等不适症状。如果失眠比较严重,会影响胎儿。放松心态,不要过度紧张。每天晚上可以拿热水烫一下脚,促进局部血液循环。睡觉之前喝一杯热牛奶,听点轻音乐,也有助于睡眠。
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孕妇晚上老是失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉,全麦面包,蜂蜜和土豆,睡前半小时喝适量的温牛奶。一般怀孕后在精神上和心理上都相对比较敏感,所以要适当放松心情。建议养成好习惯,形成规律的作息时间;可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己一个自我暗示,心里想着一定能够睡着觉;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前用泡脚药泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前不要喝浓茶、咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,睡前可喝一杯牛奶助睡眠。
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