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血糖高失眠怎么调理

性别:女

年龄:67

我姐的婆婆有血糖高的症状,这段时间又失眠,请问血糖高失眠怎么调理?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:血糖高又出现失眠症状后,需要先调整血糖,把血糖控制在正常值范围内,对于缓解失眠症状也有一定的好处。
另外,在睡觉前尽量不要进行剧烈运动,保持室内温度适宜,睡觉前也可以用温开水泡脚,促进血液循环,也有助于睡眠。甚至,睡眠不好也会对血糖造成波动。
血糖高的患者出现睡眠不好,可能是由于糖尿病引起自主神经功能紊乱所导致的。另外,有些患者出现睡眠不好也有可能是精神压力大、长时间看手机等也有一定的关系,要注意放松心情。

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偶尔失眠的调理方法如下:1、应注意养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起,保持心情放松。睡觉前不要想太多和睡眠无关的事情。2、还要注意保持生活环境的安静,避免睡前看情节过于刺激或紧张的电视剧和电影。3、睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。4、如果近期有熬夜加班的情况,要适当做一些调整。尽量在白天完成工作,防止过度熬夜,导致生物钟紊乱,诱发失眠。
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失眠焦虑调理方法如下:1、需要调整生活习惯,适当减少午睡时间;2、在饮食上可食用具有安神功效的食物,如苦瓜、大豆、莲子等;3、适当进行跑步、爬山、太极拳等有氧运动,增强身体疲劳感,促进睡眠。4、由于精神压力过大或者是有恐惧害怕的情绪,出现了比较强烈的情绪反应时,应该应用一些安神助眠的药物来帮助治疗。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
失眠空腹会引起血糖高吗
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失眠空腹可能会引起血糖升高。临床上,一些失眠的患者会导致内分泌失调。由于内分泌失调,患者可能会出现代谢综合征,表现为高血糖、高血脂、高血压,因此长期失眠可能会导致血糖升高。早期患者可能出现糖耐量异常,但不能确诊为糖尿病。若是出现这种症状建议以调节睡眠为主,同时加强体育锻炼,改善代谢综合征引起的三高。长期失眠无缓解建议尽早查明原因尽早治疗。
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血糖高对失眠会有一些影响。但很多高血糖患者会出现口渴、口干、全身乏力、夜尿多等症状,导致夜间起床、喝水等问题频繁出现,对患者睡眠质量有一定影响,也影响睡眠。如果患者血糖偏高,就要积极调节控制血糖,以免对身体造成伤害。失眠的原因很多,要注意从自己的生活方式、平时饮食、药物等方面进行调节。如果患者有高血糖的问题,就要严格控制血糖,使用降糖药或胰岛素来降低血糖。失眠时,可口服艾司唑仑片、地西泮片、右佐匹克隆片改善睡眠。
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