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怎样治疗失眠症状

性别:男

年龄:26

我一直都有失眠这个毛病,因为一直没有时间去治疗,现在越来越严重了,请问怎样治疗失眠症状?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:治疗失眠症状方法有以下几种:
1、心理治疗:一般心理治疗,通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
2、行为治疗:进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。
3、催眠疗法:催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗,催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

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老年人怎样治疗失眠
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以下方法可以治疗老年人失眠。1.可以在睡前一小时喝一杯热牛奶,多吃大枣,平时把大枣当零食吃,或者用开水代替茶水。2.还有龙眼肉,有补气血的作用,也可以经常吃,而且这两种食物都有助于睡眠。3.心理因素引起的老年人失眠需要在心理门诊进行咨询和治疗。4.行为环境因素引起的老年人失眠,可使白天活动量增加。睡前避免看电视、喝茶、喝咖啡。可以听催眠音乐,保证安静的睡眠环境。
孕妇怎样治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇治疗失眠的方法如下:1、孕妇的饮食要均衡搭配、多种多样,这样可以补充大量的营养物质,让孕妇能够不担心胎儿的生长发育,从而可以很好地改善睡眠。2、晚上失眠的情况下可以采取少食多餐的方式,特别是晚餐不要进食的过饱,如果在睡觉前有饥饿感,可以吃坚果或者喝一杯温牛奶,有很好的助眠作用。3、孕妇睡觉前要给自己营造睡觉的环境,不要看手机、不要有强光的刺激。4、可以进行适当地按摩或者孕期瑜伽来改变孕期失眠的症状。
怎么样治疗失眠症
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般情况下,治疗失眠症可采取以下措施,具体内容如下:治疗失眠要从根本上消除消极的情感或者消极的情感,避免与过往的联系,转变对人和事物的态度。其次是去看大夫,让大夫来评估失眠症的种类和严重的情况,制定出相应的治疗方案。提倡一种治疗方法,副作用低,费用低,如舍曲林加曲唑酮。根据病情的严重程度,病情的时间,患者的年纪,所患的病症,服用的次数和药物的用量,以及是否需要临时补充的药物。使用的助剂是唑吡坦,对于一些病情较重的病人,可以在短期内使用。大部分患者在接受了正规的治疗后,都会得到很好的康复。
怎样才能治疗失眠症
吕志勤主任医师
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失眠可以通过口服药物,改变饮食和作息来改善。经常失眠是一种神经障碍,在治疗和用药方面可以遵医嘱服用相应的药物。失眠患者应进行适当的体育锻炼,避免过度劳累,精神压力过大,情绪紧张。同时要有良好的饮食习惯,禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性食物,饮食清淡,低盐低脂。日常生活中避免感冒出汗。不要吹空调和风扇,避免强烈刺激。
怎样利用香蕉治疗失眠
吕志勤主任医师
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用香蕉治疗失眠如下:1.首先,必须准备两根新鲜香蕉、水和一些肉桂。以上的东西需要先清洗干净,然后才能准备。2.接下来,剥香蕉,切片。然后在炉子上烧开清水,将准备好的香蕉片和桂皮倒入开水中,继续煮10分钟。3.将煮沸的混合物冷却到大约70度,然后过滤出香蕉片和肉桂。这种汤就是梦安神汤。等汤干到入口就可以喝了。4.香蕉中的钾、镁是人体不可缺少的物质,能镇静神经,起到安眠的作用。肉桂是安眠的良药。所以两者结合是安神助眠的绝佳搭档。5.如上,每天睡前坚持一次。如果坚持2个月左右,可以大大改善失眠症状。
怎样用行为疗法来治疗失眠症
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行为疗法通过转变思维与行为,改善不良认知,实现不良情绪与行为消除的一种短程心理治疗手段。通常分为两类,一是刺激控制法,二是睡眠限制的方法。其中以刺激控制法较好应用。刺激控制法是指重新确立上床与睡眠的关系,矫正入睡困难。睡眠限制法是指对患者睡眠时间和频率等方面给予严格的限制。主要要求病人不早睡,困倦又睡了,睡了20分钟睡不着就起来到别的房间走动,要是再觉得困了就去睡觉,这样一直重复到睡着。睡眠限制法是指在睡觉之前要限制患者在床上活动,让患者在睡眠中能够保持清醒状态。实施刺激控制疗法时,禁止病人在床内做一切活动,但性活动是没有限制的。这种方法可以让人很快进入正常状态,并且不会给身体带来伤害。睡眠限制疗法等,主要是评价平常这睡眠,得到每晚睡眠这一平均小时数,然后,将上床时间控制在此值之内。一般情况下,我们都会根据每个人的实际情况制定不同的方案,例如每周至少一次这样做或者每次只允许睡觉一个小时。例如,考核的结果是每天晚上平均睡眠4小时,然后规定每晚两点上床,六点钟起床,当每晚睡这张床的绝大部分时间都是睡眠时,就提早半小时睡觉,改为半夜一点半睡觉,六点钟起床。如果白天没有睡觉的话,也可以按照这样来做,直至睡眠时间达到一个合适,此时应注意午间不打盹。
怎样治疗失眠比较好
吕志勤主任医师
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治疗失眠的最好方法是服药,配合康复治疗。失眠严重的话,可以服用少量安眠药,如雌唑仑和阿普唑仑。如果失眠症状不严重,可以服用三齿五味子、谷维素和复合维生素B。在药物治疗的基础上,还可以去当地三甲医院的康复科或针灸科进行头皮针、按摩等传统治疗。针灸可以改善失眠,治疗一段时间。在日常生活中,要保持平和的心态,少生闷气,少生气,不要被一生的琐事所束缚。睡觉前用热水泡脚。白天可能有点忙,晚上比较容易睡着。
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吕志勤主任医师
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健忘失眠的治疗方法包括以下几点:第一、调整好心态,避免情绪紧张,避免精神压力过大。第二、养成良好的睡眠习惯。睡前用热水泡脚半小时左右,避免喝咖啡或者浓茶等影响睡眠的饮品,可以喝一杯热牛奶,听一听舒缓柔和的音乐等,有助于促进睡眠。第三、适当的药物治疗。建议选择副作用相对较小的中成药调理,例如安神补脑液、养心安神片等。
怎样治疗失眠较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的较好方法如下:1.在专科医生的指导下使用安眠药,或者通过中医辨证治疗失眠,选择合适的中药或中成药。2.同时要通过暗示疗法和脱敏疗法,调整自己的情绪和性格,改善失眠和生活习惯。3.白天不要睡觉,适当运动和做户外活动来调节神经,晚上睡觉前泡脚,洗个热水澡,按摩睡眠点,喝点牛奶促进睡眠。睡眠要保持环境安静黑暗,促进脑内褪黑素分泌,改善失眠,通过综合治疗治愈失眠。
怎样治疗失眠症好
吕志勤主任医师
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治疗失眠的方法如下。1、运动:爬山、游泳、健身等提高体质的运动可以在一定程度上改善失眠症状。2、改善情绪:失眠患者可表现为抑郁、焦虑、神经衰弱等症状。只有症状得到改善,他人的睡眠才能得到一定程度的改善。3、养成规律的睡眠习惯:不要熬夜和午睡太多。4、睡前不看手机、不玩游戏、不做剧烈活动、不抽烟、不喝酒、不喝咖啡等不健康的睡眠习惯。
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