性别:女
年龄:39
问题分析:严重失眠可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合,作息规律,注意休息,晚上少用手机、电脑,少熬夜。要保持平和的心态,少生闷气,少发火,少喝咖啡,少喝浓茶,少抽烟,少喝酒。要找到自己发泄压力的方法,因为压力过大以后也会出现失眠。可以找好朋友倾诉一下,可以多出去走一走,逛逛街,散散步,看看电影,看看小说,这样综合治疗才有效果。