短期失眠与长期失眠的区别有哪些

长期失眠的严重危害如下：1、长期失眠可能会损害神经系统，影响中枢神经功能，可表现为眩晕、头痛、浑身乏力等。2、对精神状态造成伤害，如注意力不集中、记忆力下降、紧张、焦虑、抑郁、焦虑等。3、可能对患者的内分泌系统造成损害，如引起患者体内激素紊乱，引起痤疮、肥胖、皮肤暗沉等。可能会增加糖尿病、甲亢等一些疾病的风险。

长期失眠可能有以下几种危害：一、长期失眠会导致机体神经功能和植物神经功能紊乱，出现头疼、头晕、恶心、呕吐等症状。二、长期失眠会导致精神焦虑和抑郁，部分失眠患者早期还会出现记忆力减退、思维迟钝或急躁等现象。三、机体抵抗力可能下降。因为失眠会引起内分泌障碍，女性患者会出现月经障碍，男性性功能会下降。建议去医院神经内科做相关检查，并根据医生的建议进行治疗。

长期失眠又称慢性失眠，通常指持续六个月以上的睡眠障碍。失眠主要表现为入睡困难、易醒、早醒、多梦、醒后难以入睡等。患者白天会出现头晕、乏力、注意力不集中等症状。如果此类症状持续时间超过六个月，则称为慢性，即长期失眠，可能会影响患者正常的社会功能，不能满足其正常的生理和身体恢复需求。长期失眠易引起心血管功能、精神神经障碍、面部皮肤潮红、不明原因发热、胸闷、心悸、头痛、头晕、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经失调、更年期综合症、皮肤恶化等。

长期性失眠治疗方法如下:一、对于长期失眠的患者，首先要养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要剧烈运动，不要喝酒，不要喝咖啡。二、让睡眠环境舒适。比如光线要暗一些，环境要安静一些，床上用品要柔软一些。这些都有利于睡眠。三、不要强迫自己睡觉，尤其是睡不着的时候，可以起来做点事情，困了再去睡觉。如果通过以上情况仍然失眠，建议可以在神经科医生的指导下，口服右佐匹克隆等药物帮助睡眠。

短期失眠是指失眠时间在一个月内。失眠是最常见的睡眠障碍。男女都可能发病，女性相对较多，看起来睡不着觉，容易醒，醒得早，醒了再睡的困难等。患者可能伴有白天嗜睡、体力下降、紧张不安、抑郁感等症状，严重者心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经障碍症状。失眠根据持续时间的不同，可以分为短期失眠和长期慢性失眠。短期失眠意味着失眠时间在一个月内。可能存在突发性脑血管事件或服用中枢性兴奋剂（如安非他命、甲酯等）等突发性压力。慢性失眠是需要6个月以上的失眠，在慢性神经系统疾病中可见。

短期失眠可以吃药。短期失眠特点是比较轻，刚刚发生，比较容易治疗，可以服用一些调理神经的药物。安眠药最好不要吃，会产生依赖性。可以服用鲜丹参、鲜酸枣根、枸杞、红枣、山楂核、三七、桂圆、牛奶、小米、芝麻、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄等一些可以有效缓解失眠。主要还是在于自我调整，放松心情，调整作息时间，早睡早起，多吃新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激性食物，禁油炸食品。

短期失眠和长期失眠的区别如下：短期失眠是指一个月以内的失眠，表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后难以入睡。患者可能会出现白天嗜睡、体力下降、紧张、抑郁等症状。严重者可出现心率加快、体温升高、外周血管收缩等自主神经紊乱症状。长期失眠是因为植物神经功能紊乱，导致大脑神经递质代谢异常。对于长期失眠的患者，首先建议患者要放松心情，避免焦虑，焦虑也会导致失眠。其次，睡前可以用温水泡脚放松，或者喝杯热牛奶。牛奶有安神的作用，必要时可以口服镇静安眠药。

中医对失眠的治疗方法主要有四种：1.中医治疗，人体肝脏积聚在火证体内，情绪波动大，容易发火。可能会失眠。服用适量的龙胆泻肝汤也可以改善。2.针灸治疗可以刺激四肢合谷、太冲、足三里、阳陵泉等穴位。沟通经络，调节音量，让身体舒服地入睡。3.按摩疗法可以稍微张开五个手指，按压在额头上，像梳头一样从前到后按摩。这种按摩有气血、湿湿、肝胆和缓解失眠的作用。4.食疗中药，小米有帮助睡觉的作用。睡前喝一杯牛奶有助于人体睡眠和脑细胞的稳定。

短期性失眠容易恢复，方法如下：1、如果是非常短期的失眠，可能偶尔会发作一次。经过自己缓慢的心理调整、放松、情绪改善，大部分患者都可以康复。2、如果是短期失眠，比如1-2周，也需要调整情绪，同时要建立良好的睡眠习惯。如果以上都达不到目的，可以用一些短期药物帮助入睡。有时，用很小的剂量和一些短时间的应用，失眠就会改善。

目前临床上治疗短暂性失眠症的药物主要包括了苯二氮卓类受体激动剂，非苯二氮卓类受体激动剂，褪黑素受体激动剂。这类药成瘾性小、起效相对快、半衰期短，第二天不会有宿醉样感觉，也不会造成肌松或者对记忆力、注意力有抑制作用，所以可以临时服用，不建议长期服用。如果失眠超过两个星期以上建议到医院检查，除外有无合并焦虑、抑郁障碍。