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失眠能吃巧克力吗

性别：女

年龄：32

在失眠之后，我的朋友告诉我可以选择吃一些巧克力。请问，失眠能吃巧克力吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：失眠是不能吃巧克力的。
巧克力中含有超过300种已知的化学物质，其中有一种最为人所熟知的化学物质就是咖啡因。这种物质能使人神经兴奋，如果在睡觉前吃了巧克力，就会唤起人的身体器官，刺激人的大脑，提高精神兴奋点，人体就难以镇静安稳下来，而且更加难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态。也就更加容易清除睡意，造成失眠。

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吃多了巧克力会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃太多巧克力容易导致失眠。因为巧克力含有咖啡因，咖啡因可以提神。吃太多巧克力会刺激大脑，使其难以入睡。同时，吃太多巧克力也容易导致肥胖，这对健康不利。除了巧克力，可乐、浓茶、咖啡等饮料也有类似的功能。尤其是有睡眠障碍的人应该避免在睡觉前吃这些食物。睡觉前，可以喝一杯牛奶或吃一些龙眼、莲子和其他有助于睡眠的食物。此外，如果睡前吃太油腻的食物或吃得太饱而无法消化，也会影响睡眠质量。还可以在睡觉前洗个澡或泡脚，这也可以促进睡眠。
吃巧克力失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃巧克力失眠，建议患者首先要停止食用巧克力，多喝白开水，通过排尿来促进可可脂的代谢。巧克力的主要成分有可可脂、苯二胺以及磷脂，其中可可脂可以使兴奋神经中枢，经常食用或食用过多都会引起失眠的情况。睡前吃碗小米、百合、莲子粥，有镇静安神的作用。失眠严重时，患者还可口服谷维素、维生素B1等等药物进行治疗。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
喝热巧克力会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝热巧克力会失眠。巧克力的主要成分是可可粉添以白糖、香料等辅料调制而成。热牛奶巧克力中的营养成分可以促进释放单醣增进血液循环，可以帮助提高人的认知能力。会使人的大脑处于一种比较清醒的状态，睡眠会受到一定的影响。而且，一般的牛奶巧克力中含有可以转化为多巴胺的刺激物酪氨酸，容易让人烦躁不安，难以入睡，从而导致失眠的发生。
喝热巧克力失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝热巧克力会导致失眠。睡前吃一些巧克力会唤醒身体器官，使神经逐渐兴奋。很难平静下来。这样，很难调整呼吸规则，进入睡眠状态。如果吃太多巧克力，也很容易导致失眠。牛奶巧克力中的营养物质可以促进单糖的释放，改善血液循环，使人的大脑处于相对清醒的状态。此外，热巧克力中含有酪氨酸，这是一种可以转化为多巴胺的兴奋剂，容易使人易怒，难以入睡，导致失眠。
失眠的人能吃黑巧克力吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以吃黑巧克力。这是因为黑巧克力有丰富的镁元素，能够影响到人体的睡眠和昼夜节律，使人体更快适应日夜更替，想提高睡眠质量，还会使我们的休息正常化。但是平时吃的时候也要注意量，如果吃了大量的黑巧克力，它会唤起人的身体器官，提高精神兴奋点，人体难以镇静安稳下来，就比较难以调整呼吸规律，进入睡眠的最佳状态，更加容易清除睡意，造成失眠。
失眠能吃当归吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
当归有一定的活血止痛，润肠通便之类的作用。此类中成药对于失眠这一类的问题，一般来说并不会起到太大的改善和治疗作用，失眠的患者可以吃当归，但是并不一定能够起到改善失眠的作用。当归片是常利用的中药饮片，具有补血养血的功能，关于贫血引发的面色萎黄，苍白，唇色浅淡，头晕目眩。当归具有活血调经，痛经止痛的功能，适用于经期提前等病证的医治。当归有抗衰老的功效，对于黑斑，老年斑有肯定的抑制效果，还具有治疗老年痴呆的功效，并能降低人体的免疫力。
失眠能吃感冒药吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以吃感冒药。失眠是指睡不着觉感到困难、睡眠中间容易醒来和早起、睡眠质量下降、睡眠时间明显减少、严重的患者熬夜睡不着觉等。失眠患者感冒后可以服用感冒药，多喝水，多做一些运动，多吃易消化的食物和新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物。长期失眠容易引起心烦、疲劳、力气、头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还会引发一系列临床症状，引发心身性疾病。
失眠能吃桂圆吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者可以吃桂圆，桂圆对失眠有一定的疗效。桂圆是龙眼肉，既是水果也是中药材。作为中药，由于具有补益气血、安神停的功效，临床上可以起到安神停的作用，主要适用于气血阳虚引起的失眠、健忘症、眩晕等患者。患者失眠是由于气血不足引起的轻度失眠，患者吃桂圆对食物有调节作用。如果患者失眠严重，还可以起到辅助作用。同时，失眠患者还可以尝试一些其他的安眠药物。
失眠能吃黄精吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃黄精。黄静可以治疗失眠。黄精有补肺肾、脾阴、脾气肾精的功效。如果有因脾气阴虚引起的失眠、梦、困、脸色黄、口干、大便干燥等症状，可以用黄精药治疗。黄精还可治疗肾精不足引起的早衰，可以在久病或病后补充。治疗失眠时，可以与其余一起服用具有益气健脾、安神止息功效的药物。平时最好不要熬夜，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣和寒冷，刺激油腻的食物，睡前喝一杯牛奶。平时不要熬夜，建议多吃菌类水果。
失眠能吃黄芪精吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以服用黄芪精。因为黄芪是补气的中药。如果是气血不足引起的失眠，服用后疗效会更好。黄芪含有黄芪、蜂蜜等成分，能补气养血，可治疗失眠多梦、四肢无力、精神萎靡等症状。很多女性失眠，大多与气血不足有关，可以适量服用。如果是神经衰弱引起的失眠，也可以遵医嘱服用调节神经的药物。配合一些具有镇静、安神、催眠作用的药物，会有更好的疗效。平时要尽量减缓生活中的压力，保持乐观积极的心态。
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