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失眠吃点什么比较好

性别:女

年龄:37

我听说食疗的方法可以治疗失眠,但是不知道应该吃什么,请问失眠吃点什么比较好呢?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠可以这样吃:
1.对于经常失眠的患者,可以吃一些香蕉、酸枣仁、猕猴桃等食物来治疗失眠。
2.经常失眠的患者,饮食一定要清淡。他们应该多吃绿色蔬菜和新鲜食物,避免睡前喝一些能刺激大脑兴奋的饮料,如咖啡、浓茶和红酒。
3.在药物方面,可以选择保健类药物,比如安神片,治疗失眠。如果经过一段时间后失眠症状仍未缓解,且加重,此时应停止服药,并立即到正规医院进行详细检查。

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失眠吃点什么比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以这样吃:1.对于经常失眠的患者,可以吃一些香蕉、酸枣仁、猕猴桃等食物来治疗失眠。2.经常失眠的患者,饮食一定要清淡。他们应该多吃绿色蔬菜和新鲜食物,避免睡前喝一些能刺激大脑兴奋的饮料,如咖啡、浓茶和红酒。3.在药物方面,可以选择保健类药物,比如安神片,治疗失眠。如果经过一段时间后失眠症状仍未缓解,且加重,此时应停止服药,并立即到正规医院进行详细检查。
失眠吃点什么水果
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果患者患有失眠症,应多吃新鲜蔬菜和水果,如苹果、橙子、梨、柚子、火龙果、榴莲、圣女果等。只要患者没有禁忌症,一般来说平时吃的水果,比如西瓜和上述水果,一般都没有禁忌症。还要注意纠正睡眠卫生习惯的改变,改善患者的一些不良睡眠卫生习惯。患者应该有规律的作息时间。无论晚上什么时候入睡,患者第二天都必须在固定的时间起床,包括周末和节假日,尽量保持固定的卧床时间和起床时间,保持规律的作息时间。
失眠吃什么比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠吃酸枣比较好。酸枣枣具有健脾养心、安神开胃的作用。所以平时可以用水喝酸枣仁,煮粥喝酸枣仁,酸枣仁味甘、酸、辛。具有养心养肝、安神定志、敛汗生津的功效。是临床上治疗失眠最常用的滋补安神药物。有很好的养心、养肝、安神的功效,对心肝血虚引起的失眠有很好的疗效。对于轻度失眠,单味酸枣仁可以起到很好的安神作用。将酸枣仁用水煮开,饭后饮用,或者将酸枣仁磨成粉,饭后用热水冲服,能起到更好的安神作用。
失眠了吃点什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的药物有:1.谷维素片:失眠患者可适当服用谷维素片改善症状。这种药的主要成分是谷维素,有镇静、助眠的作用。除了改善失眠症状外,还可以辅助治疗神经官能症、经前紧张、更年期综合征。2.天麻素片:天麻素片也是治疗失眠的良药。这种药的主要成分是天麻素,临床上常用于治疗神经衰弱引起的失眠,也可缓解头痛和偏头痛。3.广美灵片:失眠患者也可口服广美灵片缓解症状。除了镇静和睡眠,这种药还可以抗眩晕和缓解焦虑。临床上常用于治疗失眠、精神紧张、易怒、恐惧、晕船等症状。
失眠易醒吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于失眠易醒的患者,如果病因是神经功能紊乱失调,可以服用营养神经的药物。如果是其原因,患者可以服用一些安定类的镇静药物,因为此类安眠药会让人对其产生依赖性和免疫力,副作用严重。除此之外,失眠患者也可以在睡前喝一杯牛奶,或晚饭尽量吃小米粥,这样有镇定催眠的作用。可以泡泡脚,促进睡眠,注意避免精神过度紧张。
失眠用什么泡酒
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠最好用以下东西泡酒。第一:丹参。构成:丹参三十克、白酒五百毫升、通口径、五脏补阳、异养血、宁心安神、活血祛痰剂、让人生病的球。主治医生根据血液停滞引起的失眠、用法和量喝。第二:桂圆。构成:桂圆去皮,重达1.5公斤,功效呕心沥血,张元阳,快乐的颜色,补充精神。周其珍突然失眠,用法,早晚各喝几杯。3:枸杞、复信、生地黄、熟地黄、山茱萸、牛心、五加皮、菖蒲、地骨皮各18克,米酒2000毫升,功效插值、益精血、强筋骨主治腰膝无力、心悸健忘、须发早白、夜寐不安,禁忌,忌食萝卜。
什么药治失眠比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
从西医的角度来看,失眠通过以下药物治疗效果较好:1.第一类药物是经典药物,主要是苯二氮卓类镇静催眠药物,如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮等常用药物。这些药物有不同的半衰期,短效、中效和长效。根据患者的病情和医生的建议,选择适合自己的药物。这种药也有一定的抗焦虑作用,但需要注意的是,第二天可能会引起嗜睡和疲劳。2.第二类药物是新型催眠药物,半衰期短,起效非常快,对入睡困难有非常好的疗效。常用的药物有佐匹克隆、唑吡坦等药物。3.第三类药物主要是情绪稳定类药物,如一些抗焦虑、抗抑郁的药物,舍曲林、帕罗西汀等。
晚上老失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下食物可以调理夜间失眠。1.香蕉含有丰富的氨基酸和蛋白质,不仅有很好的安神、清热解毒的作用,还能促进胃肠蠕动,有助于排便。如果胃肠道通畅,气血平和,就能睡个好觉。睡前吃香蕉可以缓解气血不畅和精神压力,有助于睡眠。2.红枣含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。具有健脾养血、安神助眠的功效。建议用桂圆、莲子、大枣泡水喝。3.菊花茶能诱导睡眠激素中血清素和褪黑激素的分泌,从而缓解紧绷的肌肉,稳定紧张的情绪,使人安眠。具有适度的镇静作用,是镇静呼吸的最佳天然配方。
晚上失眠吃点什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠可以吃点滋阴安神的食物。如百合、莲子、银耳等食物,制成粥,食用一段时间后,可改善和缓解阴虚火旺引起的失眠。此外,还能缓解头晕、心烦、口干、口苦等阴虚症状。在一定程度上,对于气血两虚的失眠,可以经常吃桂圆肉,可以起到补气养血,安神定志的作用。此外,还能改善身体虚弱、食欲不振、多汗、精神疲惫等气血两虚的症状。
晚上失眠吃点什么好?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠推荐吃以下几种食物,可以有效促进睡眠:第一、牛奶,牛奶中含有的色氨酸是一种很好的助眠物质,可以抑制大脑皮层的兴奋性,从而起到安眠的作用,可以提高睡眠质量。第二、桂圆,桂圆有很好的补气血的功效,可以用来治疗气血不足引起的失眠。第三、莲子,莲子有降血压的作用,可以用来治疗高血压引起的失眠,喝莲子心泡的茶叶可以。
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