性别:女
年龄:26
问题分析:长期失眠是内分泌失调引起的。内分泌失调引起失眠后,应根据失眠的具体程度选择治疗方法。对于轻度失眠,可以注意自我情绪调节,学会放松减压,多听音乐,去户外散步,慢跑,睡前洗个热水澡,有助于缓解疲劳,改善失眠。也可以在医生的指导下服用少量帮助睡眠的药物。最重要的是治疗内分泌失调的诱发因素,从根本上解决失眠问题。受内分泌失调影响,激素水平会出现波动,从而出现精神焦虑、紧张、脾气暴躁等症状。这些直接影响正常睡眠和睡眠质量,必须及时治疗,否则严重的失眠会加重内分泌紊乱的程度。