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失眠喝哪种牛奶比较好

性别:女

年龄:26

每当到了夜晚,我总是会失眠,所以就想喝一些牛奶,请问失眠喝哪种牛奶比较好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠建议喝全脂牛奶,因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。
喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用右佐匹克隆片。另外还有锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。

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内科北京大学第一医院三级甲等
喝以下茶治失眠好:1、建议患者平时可以喝一些柏子仁茶,需要研碎柏子仁,放入沸水中再喝。2、还有合欢茶,要以合欢皮或合欢花加冰糖冲入沸水,再入口。3、还有龙眼冰糖茶,需要将龙眼干和冰糖一起用沸水冲泡。4、可以喝玫瑰花茶,玫瑰具有清香解郁的作用,能够有效缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效,具有排毒养颜的功能。
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失眠喝哪种牛奶比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶,因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用右佐匹克隆片。另外还有锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。
失眠喝哪种牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶。因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。喝牛奶需要注意。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。牛奶只有辅助作用。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外还有锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,避免晚上看太多电子产品等。通过这些综合治疗,患者的睡眠可以得到显著改善。
失眠喝奶粉还是牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的时候可以喝奶粉和牛奶。失眠者睡前可以喝热牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸,有助于调节脑神经和缓和感情,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前喝1-2小时热牛奶有助于加深睡眠。另外,请注意吃奶的时间不能太晚。睡觉前30分钟喝牛奶可能会增加夜间排尿次数,影响正常睡眠。睡觉前喝冷牛奶也不好。还可能对胃黏膜造成不良刺激,引起腹痛和腹泻等不适感,加深失眠程度。
失眠喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠建议喝全脂牛奶。因为牛奶富含色氨酸,有助于改善和促进深度睡眠。注意喝牛奶。最好喝热牛奶,不要喝冷牛奶,牛奶不要过期,以免身体不适。只有牛奶有帮助。对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的效果非常有限。这时候就需要综合调理了,比如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外就是锻炼,比如每天晚上6-8点左右做半小时有氧运动,睡前放松训练,晚上避免看太多电子产品。通过这些综合治疗,可以显著改善患者的睡眠。
失眠喝什么样的牛奶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠喝全脂牛奶好。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,对完善、促进睡眠有一定的帮助,喝牛奶前需要注意最好喝热牛奶,不能喝冰牛奶,以及牛奶不要过期,以免出现身体的不适等情况。牛奶只是有辅助作用,对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的作用非常有限,这时候需要采取综合的调理,例如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外,还有进行运动,睡前做放松训练,避免晚上过多看电子产品等等,通过这些综合处理的办法,患者的睡眠可以得到明显改善。
失眠喝什么粥好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
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吕志勤主任医师
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失眠睡前喝什么牛奶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠者睡前可以喝温牛奶,在一定程度上可以促进睡眠。牛奶中含有的色氨酸有助于调节脑神经,缓解情绪,在一定程度上也能起到安神的作用。所以睡前1-2小时喝温牛奶有助于加深睡眠。另外,需要注意的是,喝牛奶也不晚。如果睡前半小时内喝牛奶,可能会增加夜间排尿次数,会影响正常睡眠。睡前也不宜喝冷牛奶,否则会对胃黏膜造成不良刺激,还可能引起腹痛或腹泻等不适,加深失眠程度。
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