性别:女
年龄:33
问题分析:失眠用一些调节神经的精神中成药物来治疗失眠。睡眠质量提高后,可以逐渐停药,避免药物依赖,养成良好的睡眠习惯。比如睡前不要看手机,睡前一小时不要做剧烈运动,晚餐不要暴饮暴食,睡前不要喝茶或浓咖啡。后期需要调整自己的心理状态,避免紧张焦虑,保持愉快的心情,尽量不要生气。还要调整饮食结构,吃清淡易消化的食物,避免刺激胃肠道的食物,尽量戒烟戒酒。如果药物治疗不能改善失眠,有轻度抑郁,可以采用心理治疗。